・前日。 エアロバイク１２分。ワンハンドローイング１０回ずつ。ボール殴りを飽きるまで。まぁまぁの運動具合。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は３０分早く入浴。 血管収縮剤なし点鼻薬＋血管収縮剤あり点鼻薬右側のみ。 ・ナワ…