・睡眠時間6時間くらい。主に空腹と室温で寝れなかった。やはり暖かすぎると寝れないなー。そして回復のためなのかやけに腹が減る。 ・今日も背中の痛みは残っているが、昨日のような疲労感的なものはない。しかしもうちょっと回復したいところだなー。寝返…

・睡眠時間6時間くらい。痛みが本格的に再発してしまい、横になるのもしんどかったので今回は色々と仕方ない。 どうも冷感湿布は逆効果な気がする。かといって温感湿布は炎症の悪化が気になる。 というわけで、温感湿布を肩や腰など背中以外のところに貼って…

・火曜。睡眠時間７時間くらい。床につくのも遅れたし、背中の微妙な痛みとかで二度寝も上手くできなかった。口の脱力の意識と寝る前の換気による室温の低下のおかげか、寝つきがまあまあ良かったのだけが救いか。 ・Bluetoothアダプタは積んでたダンボール…

・土曜。睡眠時間７時間くらい。床につくのが遅れたりしたが、それ以上に背中の痛みがひどくて寝てられなかった。寝返りするのも起き上がるのも痛くてできなくて、しかし仰向けのままだとなんか悪化しているような感覚だった。寝る前に念の為に湿布も貼って…

・睡眠時間7時間くらい。わりと準備できたがやはり思考の混濁で寝れなかった。 気温の問題なのかもなー。風呂からあがって冷えるまでが早すぎるのかもしれない。夜も暖房つけるかぁ。 ・昨日の夜にレゴのやつが到着。たぶんこれで自動ボタン押し装置が完成す…

・睡眠時間7時間半くらい。今回はわりと頑張ったんだけど、思考の混濁がひどかった。二度寝もそのせいで微妙だったし。 ・というわけで初心にかえって瞑想を学習しなおすことにした。ひとまず今朝は「頭の中で延々と1、2、3、4、1、2、3、4と言い続ける」を…

・睡眠時間6時間半くらい。寝るのに失敗した。瞑想が不十分なのか、思考欲が制御できなかった。もっと瞑想に時間を割くべきなのか。 ・なんというか「思考をまとめてから寝ようとする」のが問題な気がする。最低限をメモしたらあとは寝て良いよなー。寝る直…

・睡眠時間7時間半くらい。ちょっとポケモン熱が高すぎるな。思考がそっちに持っていかれる。やはり寝る前の一定時間は瞑想をすべきか。ていうか歯磨き中にやれば良いのかな。 ・昨日が給料日だったので、各種予算を消化。レゴのギアも頼んだので、今週中に…

・土曜。睡眠時間６〜７時間くらい。昼の眠気が強かったせいか、寝つきがだいぶ悪かった。ガスの件で人と干渉したせいもあるかもしれない。そしてAmazonの受け取りがあるのを気にして二度寝もうまくいかず。そして朝の段階でAmazonが届いた。が、２回に分か…

・睡眠時間7時間くらい。ガスが止められて風呂に入れずあれこれ感覚が違って寝つきが悪かった。どうもガス器具の交換の影響でガス漏れ扱いになってるっぽい。再検査に来るらしいし部屋の中のチェックは不要＝立ち会いが不要なので早ければ今日の夜には使える…

・睡眠時間8時間くらい。それなりに早く思考も手放せたがもうちょっと早く寝たいなぁ。まだモンハンしてしまう。 ・今できる作業がほぼ終わってしまった。さすがに早すぎるので、しばらく休んだら別の何かをしてみよう。 ・なんか久々にヒマだ。変則貧乏揺す…

・睡眠時間8時間くらい。全体的にまずまずか。もうちょっと寝れると良いのだけど。 ・今日は朝からやけに眠い。動きたくない感じのアレ。 ・にしても眠いな。今日から薬なしなのにな。 ・作業はまた急ぎっぽいのはないのでゆっくりでよいのだが、ここまで動…

・睡眠時間7〜8時間くらい。寝つきはまずまずだったがイヤな夢を見て二度寝が難しかったというか二度寝するとイヤな夢に戻ったので二度寝しない方がマシな感じで終盤はウダウダしていた。攻撃性を刺激するのも学校に引き戻すのもやめて頂きたい。 ・今日はや…

・土曜。睡眠時間７〜８時間くらい。またも床につくのが遅れてしまった。いい加減にしないとなー。そして今朝はAmazonの充電池まわりが届くので二度寝もあまりできず。薬で眠くなると思うので昼とかに二度寝したいところ。二度寝というか昼寝か。 ・WJの新連…

・睡眠時間7時間半くらい。また床につくのが遅れてしまった。塩の魔に飲まれている場合ではなかった。 ・Amazonからの充電池まわりのはどちらも再配達が必要だった。ポストに入らないかー。あるいはちゃんと受け渡さないとダメなのかな。ともあれ土曜に届け…

・睡眠時間7時間半くらい。またちょっと床につくのが遅れた。それ以外は全般的にまずまず。もうちょっと早く床につかねばなー。 ・レゴが予定通り到着。ポストに入るタイプのだと受け取りがラクで良いな。Amazonに頼んだ充電池まわりも発送されたが、こっち…

・睡眠時間８時間くらい。寝つきはまずまずだったが、寒さのせいもあるのか二度寝がやや難しく、終盤はほぼ二度寝できなかった。そろそろ暖房に頼る季節か。中の掃除をしてからにしたかったのだが。 ・そして昨日決意したはずなのに、症状が軽くなってて病院…

・睡眠時間7時間半くらい。どうも周期的な問題で今までのタイミングだと寝つきが悪いっぽい。もっと早く床につくべきか。 ・今日も咳が出るので予定通りまた明日病院に行こう。 ・昨日は念のためエアコンのフィルターの掃除をしようと思ったのだが、休日にや…

＝前置き＝ ちょっとメモしておきたいものができたんだけど、雑記に入れるにはちょっと長いので久々に分離。雑にまとめる。 「資格のための勉強」などに対する自分の「なんか違う」という感覚の根源について。 ＝是非ではなく齟齬を、違和感を＝ 例えば「プ…

・土曜。睡眠時間７〜９時間くらい。床につくタイミングがまた微妙だったが寝つきはまずまず。しかし断続的な起床に性欲が混ざって二度寝が難しかった。どうも性欲がボトムを過ぎて上昇し始めてる様子。さらにここに薬による眠気が加わると処理がとても面倒…

・睡眠時間7〜8時間くらい。またちょっと床につくのが遅れた。もう少し意識的にやらないとダメだなー。 ・咳はまだ治ってる感じはしない。まぁ一週間は様子見だよな。 ・攻撃性が高まってるというか。余裕がまたなくなってる。他人事や架空の出来事に心を掻…

・睡眠時間7時間くらい。お腹がゆるくなるってのは吸収もされないということなのか、また空腹で寝るのが遅れた。もうちょっと晩飯の量を増やすか。 ・今日の想定タスクも半日ほどで終わり。もう少し作業したいが、急ぐ必要性もないのでゆっくりしよう。 ・今…

・睡眠時間7〜8時間くらい。病院に行くのでついでに少し遅く起床したが、床につくのもやや遅かったのでイマイチ。今日からはまた少し早めに床につけると思うが。 ・というわけで病院に行ってきた。具体的な病名は言われなかったが、薬の内容的にはやはりマイ…

・土曜。睡眠時間９時間くらい。だいたい平日通りに寝れて、平日より早く起きたがその後に二度寝もまずまずはできた。トータルで見れば悪くない。あとはゆっくりしていよう。 ・土日にやってる病院は近場にはなかったし、遠くに出かける気力もない。 ・夕方…

・睡眠時間8時間くらい。全体的にまずまず。これなら連休はちゃんとだらだらできそう。 ・咳は依然として出るが、特に今日は悪化してる感じ。会社の近くの病院に行こうかと思ったが、満員で時間がかかりそうだったので断念。 胸の痛みもたまにあるが、ロッカ…

・睡眠時間7時間半くらい。床につくタイミングはギリギリだったが寝つきはそれなり。断続的な起床も多かったがそれなりに二度寝できた。もうちょっと早く寝たいところ。 ・今日は眠気が強くて雑記少なかった。仕事は最低限は進めつつ、あとは瞑想をかねてぼ…

・睡眠時間8時間くらい。昨日は瞑想を改めてちゃんとしてみた。余裕がなくなっているのが自覚できたし、寝つきも良くなったのでやはりこっち方面の問題だったっぽい。というわけで今週はちゃんと瞑想していこう。 ・自分のやってる瞑想は「無心」ではないよ…

・睡眠時間7時間くらい。早めには床につけなかったが普通くらいのタイミング。しかしなんか寝つきが悪くて睡眠時間が減った。瞑想が足りないのか。 ・別にレゴじゃなくて良いんだよなー。むしろ電動ブロックは専門のがある気がする。 てことで調べたが、値段…

・土曜。睡眠時間８時間くらい。そこそこ早く床につけて、そこそこ早く寝つけて、平日より早く起床。最近は性欲がボトムになっててここ数日処理していなかったせいか、今朝はそのせいで二度寝が難しかった。まぁ仕方なし。 ・今日はあんまり、というか自覚で…

・睡眠時間7時間くらい。今回は寝つきが悪かった。原因がよくわからないが、思考の制御なのかなぁ。 ・咳薬の効果は感じられないな。気管支を拡張するタイプが効果がないってことは咳喘息ではないということか？ ・今日も朝はゆっくりできてる。というか単に…