・睡眠時間7時間半くらい。今回はわりと頑張ったんだけど、思考の混濁がひどかった。二度寝もそのせいで微妙だったし。 ・というわけで初心にかえって瞑想を学習しなおすことにした。ひとまず今朝は「頭の中で延々と1、2、3、4、1、2、3、4と言い続ける」を…