・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋スロージューサー。モンハンのために早く食いたい…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カルビ＋スロージューサー。試しにレンチンできるカルビを買ってみたが、味は良い…

・前日。 ０９５０：補中益気湯。 １０００：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食。 １８００：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。モンハンやってるともっと簡単に作れるものが欲しくなってくるな。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋スロー…

・前日。 ０９３０：補中益気湯。かなり起き上がりづらくて、土日だったので改めて横になって休んだりしてた。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０４０：マンナン米＋サバ…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４００：間食。 １７００：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋スロージューサー。 歯医者いってきた。実際の治療…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４３０：間食。 １７４０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋サバの味噌煮＋アサリの味噌汁＋スロージューサー。 ・睡眠時間８時間。 睡眠負債…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。前歯を避ければいけそうだったので普通にカロリーメイトを食った。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン＋黒酢。 ２０３０：マンナン米＋味噌汁＋…

・前日。 ０９１０：補中益気湯。 ０９３０：ほうじ茶のみ。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食。そういやまた黒酢忘れてたか。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：鍋＋スロージューサー。 晩飯を鍋にしてみたが、悪くはな…

・前日。 ０９１０：補中益気湯。 ０９３０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：黒酢→間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：カレー＋スロージューサー。 歯茎の痛みが始まって睡眠が崩れたところ。 ・睡眠時間５＋１…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：外食ステーキ。 １８００：黒酢→間食。 ２０３０：カレー＋スロージューサー。 ・睡眠時間３＋２時間。 久々に歯の痛みで目が覚めた。歯というか歯茎というか…

・前日。 ０９５０：補中益気湯。 １０１０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４００：感触。 １７４０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０４０：マンナン米＋サバの味噌煮＋アサリの味噌汁＋スロージューサー。 最近のスロージューサーはチン…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４３０：間食。また黒酢を忘れる。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋タマネギ＋スロージューサー。 ・睡眠時間６～７時間く…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食。また黒酢忘れた。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋低糖質チーズプリン。 ２０３０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋スロージューサー＋ミニ…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９４０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４２０：間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０２０：マンナン米＋カレー＋タマネギ＋スロージューサー。 ・睡眠時間６～８時間。 またちょっと肋骨…

・前日。 ０９１０：補中益気湯。 ０９３０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４２０：黒酢→間食。なんか最近早く摂取したい感じになってるな。空腹ってわけでもないんだけど。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０４０：マンナン米＋…

・前日。 ０９３０：補中益気湯。 １０００：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４２０：間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋タマネギ＋スロージューサー。 ・睡眠時間６～８時間。 またちょっとどの…

・前日。 ０９３０：補中益気湯。 １０００：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー＋ストロングバー。なんかもっと欲しい感じになったのでストロングバーを追加。 １５００：間食。 １７５０：外食ヒレ肉。 １８３０：アイス。やはりデザートが欲しい感じ…

・前日。 ０９１０：補中益気湯。 ０９３０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食。黒酢を忘れた。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋タマネギ＋スロージューサー＋低糖質プリン＋ミニハーゲン…

・前日。 ０９３０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：黒酢→間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋サバの味噌煮＋アサリの味噌汁＋スロージューサー。 性欲処理：あり。もうち…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：黒酢→間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋タマネギ＋スロージューサー。 寝るのを３０分遅らせるの開始。風呂…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：黒酢→間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋スロージューサー。 マルチビタミンが切れて…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４３０：間食。 １７００：黒酢。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：アサリの味噌汁＋マンナン米＋サバの味噌煮＋スロージューサー。 性欲処理：…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４３０：間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋スロージューサー＋黒酢。 腹筋系をそれなりにやった。始める段階では１０…

・前日。 ０９４０：補中益気湯。 １０１０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：ステーキ。 １６３０：間食。 １８００：プロテイン。 ２０５０：マンナン米＋カレー＋タマネギ＋スロージューサー。 マカ＋亜鉛＋アルキニン＋シトルリンの…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４３０：間食＋黒酢。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０２０：マンナン米＋サバの味噌煮＋スロージューサー。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間…

・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：黒酢＋間食。 １７４０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋スロージューサー。 ちょっと筋トレできなかった。夕方にしんどくな…

・前日。 ０９３０：補中益気湯。 １０００：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：黒酢＋間食。 １７４０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン＋低糖質プリン。 ２０２０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋低糖質チーズプリン。どうに…

・前日。 ０９４０：補中益気湯→朝食。 １２００：高照度＋ボックスステップ：１．５曲分。 １２１５：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食＋黒酢。 １７４０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋ニンジン＋タマネギ＋スロー…

・前日。 ０９５０：補中益気湯。 １１００：朝食。 １１１５：高照度＋ボックスステップ：１曲分。 １２００：鍋＋スロージューサー＋ティラミス。「俺のイタリアン」シリーズのが売ってたので買わずにはいられなかった。味はまぁまぁ。 １４３０：間食＋黒…

・前日。 ０９３０：朝の。 １１００：高照度＋ボックスステップを今日から開始。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １４２０：間食。 １７３０：ランプ肉＋プロテイン＋黒酢。最近黒酢を摂取できてないな。間食の種類を変えてしまったのでまた間食と一緒に…