・前日。 ０９２０：補中益気湯。 ０９５０：朝食。 １２００：鍋＋スロージューサー。 １５００：黒酢→間食。 １７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋タマネギ＋スロージューサー。 寝るのを３０分遅らせるの開始。風呂…