・睡眠時間７時間くらい。なんかちょっと寝つきが悪いなぁ。モンハンをまたちょっと遅くまでやってしまってるのもある気はするけど、それ以外の問題かもしれない。昨日の筋トレは握力だけだったから疲労が半端だったりとか。 ・今日の作業は昨日のやつのビル…

・睡眠時間７〜９時間くらい。後半はあんま寝てない気がする。脱力が深くないんだよなー。最近はグリシンしか摂取してないけど、GABAとかトリプトファンとかも摂取するべきなんだろうか。 ・帰郷時もグリシンは持って帰るかなー。帰郷中はメシとか寝床が違う…

・睡眠時間７〜８時間くらい。またちょっとモンハンしすぎたか。そして昼間に瞑想の時間を多めにしても、寝る際の思考の抑制には繋がらないっぽいな。とりあえず焦燥感に近いものがあったが、ホットミルクで落ち着けて寝る事はできた。 ・しかしWindows10の…

・土曜。睡眠時間７時間くらい。ちょっとモンハンしてしまって床につくタイミングは普通くらいだったもののグリシンを飲むのが遅れてまたトイレのために目が覚めてしまった。よろしくない。どうせならメシの前かメシ中に飲むようにするかなぁ。 そして今日も…

・睡眠時間７〜８時間くらい。今週は概ね状態が変わらなかったな。もうちょっと早く床につきたいし、もうちょっと早く寝つけると良いんだけどな。まぁトイレのために目が覚めるのは抑制できたのは良かったかな。それのために早く床につけなかったりもするの…

・睡眠時間７〜８時間。以前よりはマシだけどちょっと寝つきが悪いか。思考が微妙に強い感じかなぁ。また瞑想できてないしなー。今日〜明日はデバッグの確認作業だけのはずだから、ちょっと休憩＆瞑想を増やしていこう。 ・２日連続で性欲の処理をしていない…

・睡眠時間７〜８時間くらい。今回はグリシンを溶かしたやつを飲むのを早めにしたおかげかトイレのために目が覚める事はなかった。しかしまだ二度寝しづらい感じの思考モードだな。 ・今朝で歯医者の対応は一通り完了。次はまた半年後かな。 ・昨日、帰宅前…

・睡眠時間７〜８時間くらい。どうもグリシンを飲むための水が多いようでトイレで目が覚める。寝る１時間以上前に摂取して、トイレ行ってから寝るべきかな。そして今回は終盤の断続的な起床があった。今回は二度寝自体はできたんだけど、変に思考してしまっ…

・土曜。睡眠時間７〜９時間くらい。久々に隣の騒音とそれに対する罵声があった。が、わりと眠くてそこそこすんなり寝れた。二度寝がなんか難しかったが、今回は気温の問題かなぁ。ちょっと気温の変化が激しすぎて体調を崩さないか心配。今のところ大丈夫そ…

・睡眠時間７〜８時間くらい。今回は間接照明の購入〜設置があったので早く寝れなかったのは仕方ない。そしてそろそろ大丈夫かと思って性欲の処理をしなかったが、また二度寝を邪魔されたのでまだダメっぽい。電灯の修理は自分でもできそうだけど、ちょっと…

・睡眠時間７〜８時間くらい。床につくタイミングは早くはできず。そして死の恐怖がまた来て今回は電灯のヒモを壊してしまった。根本からいってしまったので、ちょっとどうして良いのかわからず。ググるにしても時間の余裕がなかったので、出社してから調べ…

・睡眠時間７〜８時間くらい。早く床につくつもりが結局いつもの時間。そして「盛大に寝坊して歯医者に行けず会社にも連絡した時間より遥かに遅れる」という夢を見てしまったせいで二度寝が難しいタイプの起床をしてしまった。こうなると「本当に寝坊してし…

・睡眠時間７〜８時間くらい。まぁまぁのタイミングで床についたのは覚えているが、いつ眠りに落ちたかの記憶がない。わりとすんなり寝つけたのかもしれない。しかしまだ眠いので、もうちょっと早く床につくべきかな。今なら寝れそうな気がする。 ・なんか今…

・土曜。睡眠時間７〜８時間くらい。またちょっと床につくのが遅れたな。やっぱりモンハン欲が強い。でもまぁそれ以外は良かったかな。マイナンバーの到着も普段より遅めだったからそれなりに二度寝もしていけたし。 ・弟達とMHXして、ちゃんと個人作業もで…

・睡眠時間７〜８時間くらい。またちょっと床につくのが遅れたが、寝つきはまずまずで二度寝もまずまず。やはりまだ８時頃に一度起きてしまうが、二度寝がスムーズな方だからまぁ良いかな？しかし起床がだいぶダルいので、まだ睡眠時間は足りてない気がする…

・睡眠時間７時間くらい。今回はまたモンハンをやりすぎて寝つきが悪かった。というより、モンハンとは別でぼんやりと動画を流してしまったのがダメだった。「モンハンはクエスト終わったけど動画が終わってない」「動画は終わったけどクエストが終わってな…

・睡眠時間７〜８時間くらい。モンハン欲が強かったものの、リラックスできない感じをホット牛乳でなんとかしてみたり、性欲的なものの相手をせずにちゃんと二度寝できたり、全体としては良かったと思う。もっと改善したいところではあるが、ひとまずこんな…

・睡眠時間６時間くらい。寝る前にモンハンしてしまったのは良くなかったな。もっと早めに切り上げるべきだった。寝つきがだいぶ悪くなってしまった。 ・ミーティングと作業依頼で１時間半ほど経過してしまったが、今日は昨日の調査を受けて正式に対応を行う…