・前日。 ０９３０：ミニチーズ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵×２＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 また今朝も早めに起きた。正確には目覚め自体はいつもくらいなんだけど、起床判断が早い…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ＋ミックスナッツ５０ｇくらい。今回もわりと食った。 １１４５：鍋。今回も少し早め。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵×２＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。久々に処理した。まだしばら…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ＋ミックスナッツ５０ｇくらい。朝からわりと動けてわりかし食えた。 １１３０：鍋。朝食後もわりと食いたい感じだったので早めに。 １３３０：ミックスナッツ＋魚。 １５００：焼き鳥。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き＋ミッ…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵。ちょっと仕事があって魚までいけなかった。 １７００：魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 以前の抱き枕を使ってみたがまぁまぁ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ２００ｇ＋ミニチーズ。 １２００：カロリーメイト＋ボーンブロス。魚の煮付けをちゃんと補充しておくべきだったな。とりあえずカロリーメイトで誤魔化した。 １４００：焼き鳥６種。昼休みになんとか買い出しできたが、鍋…

・前日。 今回もボーンブロスを２５００ｍｌくらいは飲んだかな？ 体重の減りを見る限り、金曜には体重は底打ちすると思うので、そこまでは今のペースで飲んでいくか。 ・睡眠時間６～９時間。 寝起きが少ししんどかったというか、起き上がったら強めの胸ま…

・前日。 だいたい２時間おきにボーンブロス。 わりと飲んだな。２５００ｍｌくらい飲んだだろうか？ ・睡眠時間６～８時間くらい。 断食中なのになぜかスナック菓子を食ってしまい、歯磨きを深夜の４時頃にしたんだけど、「いや、さっき８時やったやん？」…

・前日。 １２００：ボーンブロス＋サプリ。 １４００：ボーンブロス＋サプリ。 １６００：ボーンブロス＋サプリ。 １７３０：ボーンブロス＋サプリ。 ２０４５：ボーンブロス＋サプリ。 昼寝：あり。ちゃんと寝れたという感じではなかったものの十分に脱力…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ。 １１３０：焼き鳥６種＋クルミ。 １５００：ステーキ。 １９３０：サバの水煮＋アサリ。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間。 まぁ以前通りくらい。まだ１サイクルぶん睡眠不足だったのでとっとと寝れたら良かったのか…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ。 １２００：外食ステーキ。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵×２＋イワシの煮付け。 １８２０：鍋。 ・睡眠時間４時間。 部屋に大きめの蜘蛛が複数居るという最悪な夢を見たせいか５時覚醒から二度寝できず。寝…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ１５０ｇくらい。 １６００：ゆで卵＋サンマの煮付け。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間７～８時間。 寝つきが悪いかなぁ。もうちょっと早く寝れると良いんだけど。変…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ。 １２３０：サバの水煮＋アサリ＋味の素＋ミックスナッツ１５０ｇくらい。サバの水煮の味が強すぎて何入れても大して変わらんな。そしてサバを投入した時点でコンロは止めて良いな。電気コンロだから熱が残り続けてて、冷め…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ １２００：鍋 １６２０：ゆで卵×２＋サンマの煮付け。食欲がなくて１４００のメシはスキップ。まぁ問題ないと思うが。 １８２０：豚バラ７７℃８時間。１５０ｇ×２となるとやはり２日連続でしか食えないな。 ・睡眠時間６～８…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ １２００：鍋 １４３０：ミックスナッツ １６２０：ゆで卵×２＋イワシの煮付け １８２０：豚バラ７７℃８時間。以前にやったやつだがやはり脂っぽさはかなり抜けるな。それでもちょっとだけしんどい感じはあったが、空腹感が大…

・前日。 １２００：鍋 １６００：焼き鳥＋サンマの煮付け。仕事の都合で１４００予定が１６００になってしまった。 １８３０：ピーマンの豚バラ巻き 昼寝あり。ちゃんと寝れはしなかったが結構深い脱力まではいけた。 ・睡眠時間６～７時間くらい。 まだ寝…

・前日。 １０００：ミックスナッツ２００ｇくらい？ １５００：外食カツカレー １９１５：鍋＋ミックスナッツ 性欲処理：あり。帰郷中から性欲はだいぶ減ってしまっていたが、まぁそれなりに早く処理できた方か。しかしLOH症候群再発の可能性もあるので補中…

・前日。 １３４５：アサリ＋サバの水煮＋ワカメ＋だしの素。前日食いすぎたので最初のメシをだいぶ遅らせた。 １６１５：ゆで卵×２ １７２０：ピーマンの豚バラ巻き＋チーズも。 １７５０：ミックスナッツ１３０ｇくらい。また半袋くらい食ってしまった。食…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ １２００：鍋 １４００：チーズ＋ミックスナッツ。ナッツ２７０ｇも食ってしまった。 １６００：魚＋ゆで卵 １９００：低温調理肉 性欲処理：あり。促さないと興奮しない状態ではあったがすぐに処理できそうだったので処理し…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ １２００：アサリ＋サバの水煮＋ワカメ＋シジミの味噌汁。味はまぁ悪くはないが美味いってほどでもない。普通。もうちょっと改善していきたいところだが。 １４４５：焼き鳥×５。最近なんかやたらと食いたい。あまり内臓系は…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ １２００：鍋 １４００：ミックスナッツ１７０ｇくらい １５４０：ゆで卵×２＋イワシの煮付け １７４０：ピーマンの豚バラ巻き（焼き肉のタレ版）＋栗。見かけたので作ったら美味かった。特にピーマンをタネもヘタもまるごと…

・前日。 ０９１５：ミニチーズ。 １１３０：ミックスナッツ１００ｇくらい。 １５００：外食ステーキ。 ２０２０：魚。 ・睡眠時間６～８時間。 寝つきはやや良かったか。ちゃんと風呂に１０分つかった影響かもしれないし、キャンドルの影響かもしれない。 …

・前日。 １０３０：クルミ小分け１袋。 １１００：鍋（鶏のこまぎれ＋豆腐＋ネギ＋鍋キューブ）（ガーリックパウダーや唐辛子はなし）。 １３４０：焼き鳥５種。 １５３０：イワシの煮付け＋アサリの味噌汁（カップ）。 １６５０：ランプ肉。 １９１５：ラ…