・前日。 ０９４０～：ボーンブロス１．５リットル＋コンブチャ２５０ｍｌ。今回は飲み切るのにちょっと時間がかかったか。 ・睡眠時間５時間くらい。 まず寝つきが悪かった。空腹感の影響もあると思うが、どうにも睡眠時間がすでに足りてる感じもあるんだよ…

・前日。 ０９４０～：ボーンブロス１．５リットル弱とコンブチャ２５０ｍｌ。 性欲処理：あり。所要時間は自己ベストレベル。 ・帰郷後のメシ。 日中のメシのネックは「タンパク質」と「脂質」。そして鍋は「鶏肉が皮つきで面倒」という問題の他にたしか「…

・前日。 １０３０～：ボーンブロスを１．５リットルくらい＋コンブチャ２５０ｍｌ。 ・能力。 断食による繁殖能力（厳密には自発的な性欲）の低下が見られるが、仕事とかに必要な処理能力の低下は見られない。 となると、繁殖能力と処理能力は特に関係がな…

・前日。 ０９３０～１８００：ボーンブロス１リットル弱とコンブチャ２５０ｍｌ×３。特にボーンブロスを早めに飲みきったおかげでその後の体調はかなり改善したように思う。また、味が違うのでコンブチャも１日１杯くらいなら摂取してみても気分転換に良い…

・前日。 １２００～：ボーンブロスを合計５００ｍｌ弱摂取。慢性的な脱水症状（ほぼ低血圧の症状）が出てて結局慣れなかったので、もっと早めかつ頻繁に飲んで良かったっぽい。 ・睡眠時間５～８時間。 序盤の覚醒具合がスゴくて全然寝てた気がしないが、た…

・前日。 ０９３０～：ボーンブロスを合計１リットルちょい飲んだかな？最後の１杯は飲まずに保温のやつに入れて残した。なくても良さそうだったんだが、しかしその後体調がちょっと下がった感じがあったのでやはり飲まないとダメか？頻度は下げていきたいん…

・前日。 ０９３０～：ボーンブロスを適宜摂取。概ね２時間ごとに400ml程度（コップ一杯）のペース。残りの分量的に後半は３時間ごとにしたが、やはり２時間ごとがベストな印象は受ける。 性欲処理：あり。普段と特に変わらないな。断食による性欲の低下は見…

・前日。 １４００～：ボーンブロスを散発的に摂取。 ・断食予定。 まず、明日の予定だが「体調が今日より悪化したら中断」「現状維持～回復傾向なら続行」という感じかな。体調の悪さの原因はすでに特定済みだし対処できてると思うので大丈夫だとは思うが。…

・前日。 １７３０～２１００：ボーンブロスを分割して摂取。 ・イカ。 特に能力面での上下動は見えない。把握はやはり微妙だが戦法レベルはまぁまぁ動けてる。 ・睡眠時間６～８時間。 空腹の影響なのかまたちょっと寝づらかったな。別にあの空腹のしんどさ…

・前日。 １２００：鍋。 １４３０：ゆで卵×２＋燻製ミックスナッツ。 １７００：ランプ肉＋バター。 性欲処理：あり。すぐに処理できたしちゃんとした性欲にもなってる。プチ断食では特に性欲の減退は見られないか。本格的な断食になったらどうなるかわから…

・前日。 １２００：鍋。 １４３０：ゆで卵×２＋燻製ミックスナッツ。ナッツの方はミックスでちょうど良い分量のがこれだけだったので購入。半袋で満足したので分量自体はわりと良かったが、普通に塩が振ってあったのがなんだな。次回からは小分けのやつにす…

・前日。 １０４０：ミニチーズ。 １２００：鍋＋栗３粒。 １４４５：ゆで卵×２＋イワシの煮付け＋栗３粒。 １７４０：豚バラ肉１５０ｇ＋栗６粒くらい。 ・豚バラ後の眠気。 ３時間程度してから軽くゼルダしたらまぁまぁなくなってきた。今日もイカできそう…

・前日。 １２００：焼き鳥orクロワッサンサンドイッチ １３００：ゆで卵。 １５００：ステーキ １８００：アサリ＋魚。砂抜きが足りなかったな。貝殻を抜いてもまだジャリジャリしてた。つまり前回はちゃんと砂抜きできてたんだな。やはり時間がちゃんと必…

・前日。 １０４５：ミニチーズ。 １３４０：ゆで卵。 １７３０：ランプ肉。 １９３０：クルミ＋栗＋ストロングバー。 ・体調。 直前までわりと寝転がってる必要がある感じだったので心配だったが、わりと普通にイカできた。糖質か脂質かビタミンかミネラル…

・前日。 １５１０：鍋（ネギなし）。消化は良さそうなのでMCTオイルだけは足した。 ２０００：豚ヒレ肉１８０ｇ。 胃腸の調子が悪いという結論に達したので、断食寄り。２３時間弱で自然な空腹感が発生したので、そのタイミングで鍋を食った。そこから５時…

・前日。 （朝食なし：ただ、補中益気湯は摂取してるので断食時間は１３時間程度） １２１０：鍋。 １５００：ゆで卵×２。 １６３０：豚バラ肉３００ｇ＋栗５０ｇ。 胃腸が弱ってるっぽいので晩飯を抜き、やや長めの断食を敢行。 ・断食。 そろそろちゃんと…

・前日。 ０９４０：ミニチーズ。 １１４５：サーロイン２００ｇ。 １６００：ゆで卵×２。 １７００：低温調理豚ロース２００ｇ。 ２０４０：アサリとシジミの味噌汁＋ワカメ＋サンマの煮付け。 性欲処理：あり。ちょっと迷ったが処理しておいた。眠気が混じ…

・前日。 １０３０：ミニチーズ。 １２００：鍋（鶏肉半分）。分量的にはまぁまぁ。 １５００：ナッツいくばくか。 １６００：ゆで卵×１＋イワシの煮付け。 ２０１０：アサリとシジミの味噌汁＋ワカメ少々。 イチョウ葉エキスを念のため足してみるなど。大丈…

・前日。 ０９５０：プロテイン。 １２００：鍋＋栗半袋。 １４００～：ナッツ類を少量。 １５００：ゆで卵。 １７００：豚バラ肉＋栗半袋。 ２０３０：アサリとシジミの味噌汁＋イワシの煮付け。 ・タンパク質。 そういや食と健康の一億年史で出た疑問は医…

・前日。 ０９３０：ゆで卵。 １３３０：外食ステーキ。いつもとは違うところ。 １６００：ミルクプロテイン。帰宅直後に何かしらタンパク質が欲しかったが、ちょうど良いのが他になかったので久々にミルクプロテイン摂取。 １８４５：鍋。 ２０５５：しじみ…

・前日。 １１００：外食ヒレ肉。改めて見ると白米にニンジンにポテトにタマネギと糖質は多めだな。まぁ外食時は仕方ないとするか。どうせ長時間歩くからそこまで被害は大きくはないと思うし。 １６００：ゆで卵＋栗。タンパク質と塩分補充。あとは甘いもの…

・前日。 １２００：鍋。 １６００：アサリの味噌汁（アサリ半パック＋減塩味噌汁）。 １８１０：イワシの煮付。 １９１５：ゆで卵×２＋アーモンド＋カシューナッツ。わりとナッツ系も食ってしまったな。やはりカシューナッツは食いすぎるか。 ある程度は空…

・前日。 １２００：鍋。 １４３０：クルミ＋アーモンド＋ピスタチオ＋カシューナッツ。 ２０００：ゆで卵×２＋サンマの煮付。ゆで卵は昨夜作って結局食わずに冷蔵保存してたやつ。ちゃんと剥きやすいし味の劣化も見られないが、冷たいから体温の低下だけが…

・前日。 １２００：鍋＋栗少々＋クルミ＋マカダミア。なんか物足りなくてナッツ系を足すなど。 １４３０：ピスタチオ＋アーモンド＋カシューナッツ。アーモンドはだいぶ前に食った時は単品じゃキツい印象だったけど、今なら普通にいけるな。 １７００：ラン…

・前日。 １２００：鍋＋栗少々。 １４３０：クルミ＋マカダミア＋ピスタチオ＋カシューナッツ。 １７００：ランプ肉＋栗残り。 ２０００：ゆで卵×２＋サンマの煮付。 性欲処理：あり。ちゃんと欲求ありきで短時間。 プロテインを抜いてみた。日中の眠気はか…

・前日。 ０９５０：プロテイン。空腹時間を長くする＆乳製品を避けるためにやめておこうかとも思ったが、体内時計のリセットのために摂取。ただ、やはりなくしても良いかもしれない。 １２００：鍋＋栗少々。糖質的には問題なかろう。 １４３０：クルミ＋マ…

・前日。 ０９５０：プロテイン。 １２００：鍋。 １３３０：マカダミア＋カシューナッツ。早めに昼寝したら早めに食いたくなったので食うなど。今回もだいぶ食ったが、マカダミアのぶんカシューナッツの摂取量は減ったので、次回はさらにクルミも混ぜてさら…

・前日。 ０９５０：プロテイン。 １２００：鍋。 １４００：カシューナッツ。想定よりだいぶ食ってしまったが、そのせいかストロングバーを食うような食欲は発生しなかった。腹持ちは良いか。ただ、どうせなら色んな種類のナッツを食うべきだな。 １７００…

・前日。 ０９５０：プロテイン。 １２００：鍋＋カシューナッツ。どうにもカシューナッツがあると早めに食ってしまうな １４００：ストロングバー。 １７００：ランプ肉。 ２０００：ゆで卵×２＋豆腐＋サンマの煮付け。 性欲処理：あり。久々に寝る直前の処…

・前日。 ０９５０：プロテイン。 １２００：鍋。 １４００：ヨーグルト。 １６００：ヨーグルト。 １７００：ランプ肉。今回はバター２切れ。まぁ悪くはないが、飽和脂肪酸をどの程度摂るべきかがまだよくわからん。 ２０００：ゆで卵×２＋豆腐＋イワシの煮…