・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：肉✕２。今回は魚が売ってなかった。 ２０００：ミックスナッツ✕６＋枝豆＋寒天ゼリー。６袋は大袋より若干少ない程度。やはり欲求そのものの制御は難しいな。…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：魚✕２。 ２０００：ミックスナッツ大袋＋寒天ゼリー。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：低～中。 筋トレ：タオル僧帽筋３０✕１回。ちょっとど…

・前日。 ０８４５：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：魚✕２。 ２０００：ミックスナッツ大袋＋寒天ゼリー。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：低～中。意識すれば多少ありそうな感じ。まぁ今…

・前日。 ０８４５：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：魚✕２。 ２０００：ミックスナッツ✕４。枝豆にしようか迷ったが、試しに４つ。 ２４００：性欲処理。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中～高…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ。 ０９００：冷凍焼き鳥。 １１３０：焼き鳥。 １６００：トマホーク風＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １８３０：ミックスナッツ✕２＋枝豆。やはり２袋では少し足りなかったが４袋いくのは微妙に感じたので枝豆で。土日は…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ。 ０９００：牛カルビ。 １１３０：焼き鳥。 １３００：トマホーク風＋ピーマン。 １８３０：豚の生姜焼き＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 ００３０：性欲処理。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中～…

・前日。 断食。 ２３３０：プロテインバー。後述。 ００００：ミックスナッツ✕２。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。＋電解質タブレット✕１。 性欲：低。 筋トレ：寝てた→スプラしてた→気持ち悪くなったでやれなかった。 ・スプラ。 三男は仕…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２＋寒天ゼリー＋ミックスナッツ✕２。ついミックスナッツを追加してしまう。まぁ一旦今日までなので良し、とは言えないが仕方ないか。 電…

・前日。 １０００：（ミックスナッツなし） １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２。 ２１００：寒天ゼリー。微妙ではあるがギリギリ許容できる範囲かなと思って摂取。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性…

・雑記。 一応、昨日送り忘れてた雑記も貼っておこう。 ・歯医者。 というわけで行ってきた。なんか一箇所詰め物が外れていたようで、来月はその対処になるとのこと。それが終わったらまたフッ素とかの対応のためにその次の週に行って今回は終わりかな？ ・…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２＋ミックスナッツ✕４。平日も豆腐餅クッキーがあった方が良いのかなぁ。ただ、今はミニ豆腐のストックがないので作っておくことができない。 …

・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼き鳥。 １３００：豚ロースの塩コショウ低糖質タレ＋ピーマン。 １８００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。今回は実質ピーマンの大袋しか売ってない感じだったので２回の食事の両方で摂取。土日なら…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １０００：鶏ハラミ。やはり土日は朝から肉が欲しくなったので食ってみるなど。もうちょっと食いやすいやつの方が良さそうだったが、肉を食うのは悪くはなさげ。 １１３０：焼き鳥。 １３００：豚ロースの塩コショウ…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 １９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２＋枝豆＋ミックスナッツ✕４。 ２３００：寒天ゼリー。まだ色々と余計なものを食ってしまうなぁ。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：魚✕２。 １９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２＋ミックスナッツ✕２。枝豆を食う気分でもなかったが、ミックスナッツもやはりもっと欲しくなるタイプではある感じだなぁ。 ２３００：…

・前日。 １１３０：ミックスナッツ✕２。久々に朝に食うなど。つってもまぁまぁ遅いが。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 １９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２＋枝豆＋ミックスナッツ✕２。枝豆でもまだ少し違う感じがあるなぁ。ただ、他に良いのが思いつ…

・前日。 ０８００：（ミックスナッツなし） １３００：ラーメン。 １６００：魚✕２。今回はどこも魚が売ってなかったりして片方が新しく金目鯛の煮付けになったが悪くないな。こっちもちゃんと骨は処理されてるし。 １９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２＋…

・前日。 ０８００：（ミックスナッツなし：夜の方で食って良かったな） １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 １９３０：ピーマン＋サラダチキン✕２。 ２０００：枝豆＋くるみココア＋寒天ゼリー。追加で何か欲しくて色々試したがどれも微妙だったな。味はどれ…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼き鳥。 １３００：豚ロースの塩コショウ炒め。だいぶ美味かったな。低温調理じゃなくても柔らかくできそうではあるし、次回もちょっと試したい。 １７００：味噌豚＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １７３…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼き鳥。 １３００：炙り焼きチキン＋くるみココア。 １５３０：豆乳フルーチェ。そろそろ消費しようと思って食ったがやはり美味いなぁ。豆乳の違和感もないし。こっち方面の何かを自作する方向も検討した…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２＋豆腐餅＋低糖質ブルーベリージャム。 電解質：タブレット✕５＋水分１．６リットル程度。 性欲：中。意識しないとどうにも高まらないな。平…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２＋くるみ＋ココア＋ラカント＋枝豆。 電解質：タブレット✕６＋水分１．６リットル程度。 性欲：中。 筋トレ：腕立て２０✕２回。風呂前…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２＋ミックスナッツ✕２。 ２２００：枝豆。結局さらに枝豆を食ってまぁまぁ食欲は治まった。次回からは枝豆を追加で食うことにするか。 電解質…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。 １０３０：サラダチキン。思ったほど空腹ではなかったが、買ってたので食った。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン２袋＋低糖質タレ＋ミックスナッツ✕２＋寒天ゼリー。 ２１３０：焼き鳥＋カルビ…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。わりと食欲が強めだったので早めに摂取。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン２袋＋低糖質タレ。やはりタレが少し辛くて何か追加で欲しくなるんだけど、今回は電解質タブレットで誤魔化した。これ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼き鳥。 １３００：炙り焼きチキン＋寒天ゼリー。 １６３０：ピーマン＋味噌豚＋豆腐餅。コーヒーゼリーは作り忘れた。 ２０００：焼き豆腐餅＋寒天ゼリー。 電解質：タブレット✕５＋水分１．８リットル…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼き鳥。 １３００：ハーゲンダッツティラミス。 １３３０：ミックスナッツ✕２。 １６００：ピーマン＋味噌豚＋コーヒーゼリー。 電解質：タブレット✕４＋水分１．６リットル程度。 性欲：中。 筋トレ：肘…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋低糖質タレ＋ミックスナッツ。ピーマン１袋分ではやはり足りなくて結局ミックスナッツを食ってしまった。そろそろ空腹に慣れ直しても良いかもしれないが、脱…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２＋ミックスナッツ色々。 電解質：タブレット✕４＋水分１．６リットル程度。 性欲：低～中。少し回復。 筋トレ：タオル僧帽筋３０✕３回。一応…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １３００：鍋。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２＋ミックスナッツ大袋弱。 電解質：タブレット✕４＋水分１．６リットル程度。 性欲：低。ちょっと低いままで推移し過ぎかな。処理がやはり早…