・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼き鳥。 １３００：炙り焼きチキン＋寒天ゼリー。 １６３０：ピーマン＋味噌豚＋豆腐餅。コーヒーゼリーは作り忘れた。 ２０００：焼き豆腐餅＋寒天ゼリー。 電解質：タブレット✕５＋水分１．８リットル…