・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４２０：ランプ肉５７℃１時間。やはり美味いが、別にピーマンの豚バラ巻きで十分な気はする。やはり野菜の方が良いか。 １６００：あさりといんげんのバター炒め。焼き肉のタレで食ってみたが、これが…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。焼き鳥を食いたかったので低温調理はまた明日。 １６００：あさりとサバ水煮のバター炒め。味的にはやはりまだ微妙だなぁ。まぁ色々試せてるのは良いが。 １８００：ピーマンの豚バラ…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：魚。 １６１０：あさりといんげんのバター炒め。唐揚げがないと１日の分量が減ってしまうので、低温調理肉を再開しようかというところ。 １８２０：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６＋１…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６１０：あさりといんげんのバター炒め＋魚。いんげんもまぁ悪くはないが枝豆と同様な感じかな。 １８２０：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間５～６時間＋１５分×３。 今日はま…

・前日。 ０６３０：ミックスナッツ。体内時計をこのタイミングでリセットしたくはなかったが、腹が減ってたので食ってしまった。断食慣れが減ってる感じはあるなぁ。 １２３０：外出ステーキ。 １４４０：鍋。 １６３０：あさりと枝豆のバター炒め。まぁ悪…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋焼き鳥。早起きしたせいか食欲が多かったな。 １６００：あさりのバター炒め＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。性欲がちゃんと出ないところに眠気の影響を感じるかなぁ。 ・睡眠…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。「もも×３＋ネギマ×３＋皮×２＋レバー×２」というラベルが貼ってあるやつを買ってきたんだけど普通に全部もも肉だった。ラベルミスかぁ。この手のはこういうミスもあるんだな。せっかく色々な部位の…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ。０７００起床にしたので早まった。 １２００：鍋。 １４００：ゆで卵＋魚。なんか炎症が増えてる気もするので卵も避けてみるか？まぁ明日のぶんまで残ってるので明日まで摂取はするが。 １６００：あさりのバター炒め。…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６３０：ゆで卵＋あさりのバター炒め＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間５～６時間。 腹巻きを骨盤まわりに巻くことでわりと安定して横向き寝ができるようになっ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：外食ステーキ。 １５００：魚。ゆで卵を再開しても良いかもなぁ。なんとなくチーズ廃止の流れでやめてしまったが、まだ微小な痒み（炎症）自体は残っているし、これで炎症がヒドくなるようなら自分は卵アレル…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １３３０：ステーキ。上野公園で座る場所がなかったのもあって早めに行ったがやはりちょっと空腹加減が足りなくてキツかったな。 １８００：ミックスナッツ。鍋とかにしようかと思ってたんだけど買…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １７００：あさり＋サバの水煮。 ２０００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。 とりあえずほぼ動画だけ見て休んでたが、そのせいで時間感覚がアレでメシのタイミング…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６３０：あさりとサバを煮たやつ＋鰹節の粉末。 １８３０：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 今回はあまり横向き寝できなかったな。というか前回も含めて横向き寝が…

・前日。 断食：ボーンブロス３８０ｍｌ×５。冷凍保存してたのを一通り飲んだ。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間。 やはり寝てる時に足がつってしまった。まぁ今回は即座につま先をめちゃくちゃ引き上げることで対応できたが、やはりまだ体が断食に慣…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ゆで卵＋魚。 １６００：あさりとしじみの味噌汁。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 多少は慣れてきた感じもあるが、しかしもっと長く寝ていたい感じがあるなぁ。ラ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４３０：ゆで卵＋魚。 １６３０：あさりとほうれん草のバター炒め。 １８４５：ピーマンの豚バラ巻き。 色々あってちょっとずつ遅れてしまったな。まぁ食欲がないので別に問題はなさげだが。食欲がな…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １３３０：焼き鳥。 １４００：魚。 １６００：ゆで卵＋あさりとしじみの味噌汁。なんとなくしじみも摂取しないと足りてない感じがあったので。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４３０：あさりとほうれん草のバター炒め。 １６００：ゆで卵＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。わりと明確に回復してきた。 ・睡眠時間６～８時間。 概ね７時間半くらいのと…

・前日。 （朝食なし：最近「体が食事を求めてない感じ」があったし、朝食うとタンが出て外出～会話がちょっと面倒なので） １２３０：焼き鳥。 １４００：鍋。 １６００：ゆで卵＋アサリのバター炒め。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：アサリ＋シジミの味噌汁。 １６００：ゆで卵＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。まだ保留はできたが処理しない日数が長くなってたので処理。 ・睡眠時間６～７時間。 …

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １６００：魚。卵を買い忘れた。これならアサリいけたなぁ。冷凍アサリでも買っておくか？国産じゃないのが気になりそうではあるが。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。このタイミングは別の何かを食いたいが、ひとまずチーズ差分を見るため現状維持な感じで。 １６００：ゆで卵＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：鍋。 １４３０：焼き鳥。 １６３０：ゆで卵＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ちょっと風呂後にかゆみがヒドい時があり、乾燥肌っぽい感じもあったので食事を調整してみるなど。とりあえずまずはチー…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ＋ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 まぁ以前通り。しかしやや起き上がりづらいか。 ・仕事。 今日までわりと作…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ＋ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：ステーキ。 １８００：ゆで卵＋魚。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間。 わりと眠いな。昨日の徒歩がそれなりに運動になってただろうか。やはり平日の運動量をもうちょっと…

・前日。 ０８００：ミニチーズ＋ミックスナッツ。 １１３０：鍋。 １３３０：焼き鳥＋ミックスナッツ。平日もここに焼き鳥入れても良いな。 １６００：ゆで卵×２＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 多少マシになった。…

・前日。 ０９３０：ミニチーズ＋ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵×２＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間５時間半。 また久々に６時半頃に起きて眠れなかった。観察したがな…

・前日。 ０８５０：ミニチーズ＋ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵×２＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 最近はやはり朝に食欲があるな。そろそろ次のレシピを試したいが、なかなかちょうど良いのがない…

・前日。 ０８５０：ミニチーズ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵×２＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。 メシまわりは安定してきたが、もう少し野菜を足したいところだな。追加サプリのどれの効果が強…

・前日。 ０８５０：ミニチーズ＋ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ミックスナッツ。 １６００：ゆで卵×２＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 概ねいつも通り。 ・体調。 波があるな。やや動きづらい時がある…