・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４３０：あさりとほうれん草のバター炒め。 １６００：ゆで卵＋魚。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 性欲処理：あり。わりと明確に回復してきた。 ・睡眠時間６～８時間。 概ね７時間半くらいのと…