・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １６００：ふすまクッキー。 瞑想：少し。眠る方に時間は多少費やしたが、瞑想の方にあまり時間が取れなかったな。 運動：スクワット多少。その場ダッシュ。 性欲：低～中。わりと回復はしてたので処理…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １６００：ふすまクッキー。 瞑想：少し。眠る方に時間は多少費やしたが、瞑想の方にあまり時間が取れなかったな。 運動：スクワット多少。その場ダッシュ。 性欲：低～中。わりと回復はしてたので処理…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １４００：焼鳥＋味噌汁。 １７００：ふすまクッキー。結局夕飯はこれだけになった。ココナッツオイルで作ってるので乳製品はなし。ココナッツバターを入れる用の製氷皿がオーブンもいけるタイプだったのでこれに詰めて…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 夕飯：忙しくてタイミングを逃し、食欲もなかったのでスキップ。 瞑想：少し。最近は昼寝もできてないが、しばらく横になれば眠気なく動けるくらいまで回復するのでひとまずは問題ないのか？「どうにか…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋味噌汁。 １４００：プロテインバー。残ってたのを消費。 定期的にミックスナッツ摂取あり。空腹なわけじゃないけど食欲がある感じ。 瞑想：少し。時間は多少取ったけどうまくできず。 運動：スクワッ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋味噌汁。 １８３０：ミートソース０麺。 瞑想：少し。 運動：スクワット多少。その場ダッシュ。Stable Diffusionの待ち時間にやると決めるとそれなりに運動できるな。他の作業を並行してやるには半端な…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：サバ０麺。 瞑想：少し。 運動：スクワット少し。その場ダッシュ。 性欲：低～中。 カフェイン摂取あり。（ホットほうじ茶） 飲むヨーグルト：あり。 ・睡眠時間４～６時間。 今回は６時頃に…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥。 １８００：サバ豆腐グラタン。チーズ代替品。 １９００：ミックスナッツ×２。 瞑想：少し。 運動：スクワット少し。その場ダッシュ。ダッシュは簡単に心拍数を上げられるし、今の体調ならやれる感じだ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 Strong Bar：１４００で丸々食ってしまったが、その後空腹感はなく食欲だけ１８時頃から上がってしまった感じ。 １９００：ミックスナッツ×２。 瞑想：少し。 運動：スクワット多少。 性欲：低。 カフェ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 Strong Bar：１３３０～１５３０あたりで分割して摂取。 １９００：ミックスナッツ×２×２。Strong Barの消費が早かったのもあってちょっと量が多くなってしまったな。他のものの摂取も考えたいところだ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 Strong Bar：１５～１８時あたりで分割して摂取。 １９００：ミックスナッツ。Strong Barだけだとさすがにちょっと足りない感じはあるが、２本食うと明らかにタンパク質が過剰だろうから別のものは欲し…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥。 １８００：肉＋サンチュ。 瞑想：少し。 運動：スクワットそれなり。 性欲：低～中。 カフェイン摂取あり。（ホットほうじ茶とコーヒー３杯） ・スプラ。 今度はサーモンランが珍しく強めの編成かつダ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋飲むヨーグルト。 １８００：肉＋サンチュ＋飲むヨーグルト。 瞑想：多少。 運動：スクワットそれなり。 性欲：低～高。落差が激しめ。 カフェイン摂取あり。（ホットほうじ茶とコーヒー１杯） ・スプ…

・前日。 １７３０：ミックスナッツ５袋くらい＋豆腐。 瞑想：少し。 運動：スクワットそれなり。若干少なかったか？ 性欲：低。 ・ショートスリープ。 そういや今日から睡眠時間を１時間減らしてみるんだった。すっかり忘れてたが、風呂前になんとか思い出…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １９００：サバ豆腐グラタン。なんか今日は食った後が若干気持ち悪かった。何かを重く感じたが、チーズだろうか？今回はわりと最低限といった感じだったと思うが。 瞑想：少し。最近はあまり瞑想単…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １９００：サバの甘辛煮＋０麺。やはり水気を飛ばした方が美味いか。ただ、現状食物繊維を摂る意味が薄いので０麺自体が不要説がある。 瞑想：少し。 運動：スクワットそれなり。 性欲：低～中。 ミック…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。チーズは忘れてたし、飲むヨーグルトがあれば不要な気もする。 １９００：サバ豆腐グラタン。ちょっとチーズが多すぎてそうなるとなんか食うのがしんどくなってきたのでやはり覆わないくらいがちょう…

・前日。 １２００：鍋。今回は久々の普通の鍋。 １９００：０麺＋サバの甘辛煮。まぁ麺の味付けは不要か。ただ、水切りしたうえでちゃんと水を飛ばさないと味は薄まるな。 瞑想：少し。 性欲：低～中。 ミックスナッツ：朝以外で２×３袋。わりと摂取してし…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １５００：ステーキ＋飲むヨーグルト。個人席ならなんとか飲むヨーグルトも持ち込めるか。それ以外の時は店を出た直後に飲む感じになりそうかな。 １９００：肉＋サンチュ＋飲むヨーグルト。 瞑想：少し。というかまた…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋飲むヨーグルト。 １８００：肉＋サンチュ＋飲むヨーグルト＋アーモンドミルク。 瞑想：少し。 性欲：中。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間５～７時間。 早速寝つきはやや改善されてきたかな。ただ、寝起…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：味噌鍋。 １８００：うまかっちゃんもどき＋サバの甘辛煮。 瞑想：少し。 性欲：高。処理翌日でなければ処理していたくらいには高め。 ・睡眠時間５～６時間。表記を時間に戻そう。 で、やはり寝つきがだいぶ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １８００：サバ豆腐グラタン。今回はチーズで覆う形にしてみたが、味や食いやすさを考えると普通に混ぜた方が良いか。見た目が劣悪だが。 瞑想：少し。 性欲：中。 性欲処理：あり。前回の処…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：味噌鍋。 １８００：うまかっちゃんもどき＋サバ缶。 瞑想：少し。 性欲：中。仕事の忙しさとダウン寄りの体調低下によって処理に至るほどは高まらないな。 ・睡眠時間４～５サイクル。 断続的な覚醒はあまり…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １３００：ヨーグルト。 １８００：サバ缶＋豆腐＋ウスターソース＋チーズ。次回からサバ豆腐グラタンと呼ぶか。グラタンか？という感じは強いが。 瞑想：少し。 性欲：中。 ・睡眠時間４～５…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：味噌バター鍋。 １３００：ヨーグルト。 １８００：ミートソーススパゲティ。ハーゲンダッツ半分（残り）。 瞑想：少し。 性欲：中。 ・睡眠時間４～５サイクル。 概ねいつも通りだけど眠気が残る感じがわり…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １３００：ヨーグルト。 １８００：肉＋サンチュ。ハーゲンダッツ半分。久々にプリン系のハーゲンダッツが販売されてたので買ってしまった＆クッキーとかのストックがなかったので早速食って…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：味噌バター鍋。 １４３０：ヨーグルト。 １８００：サバミートソーススパゲティ。 瞑想：多少。少しだけ増やせたかな。 性欲：中。 性欲処理：あり。たぶん保留にもできたと思うが処理したかったので処理。 …

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：味噌バター鍋。 １４３０：ヨーグルト。 １８００：サバミートソーススパゲティ。 瞑想：多少。少しだけ増やせたかな。 性欲：中。 性欲処理：あり。たぶん保留にもできたと思うが処理したかったので処理。 …

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １４３０：ヨーグルト。 １８００：サバ缶豆腐グラタン。 瞑想：少し。 性欲：中。 パイナップル：中４切れ。焼鳥に合わせて消費しきった。 ・断食。 そういや金曜の断食はどうしようかな。今…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：味噌バター鍋。 １６００：ヨーグルト。 １８００：サバ缶ミートソーススパゲティ。 瞑想：少し。仕事が本格的に入ってきたのもあって時間はあまり取れなかった。一応、瞑想っぽい状態を比較的維持できている…