・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥。 １８００：肉＋サンチュ。 瞑想：少し。 運動：スクワットそれなり。 性欲：低～中。 カフェイン摂取あり。（ホットほうじ茶とコーヒー３杯） ・スプラ。 今度はサーモンランが珍しく強めの編成かつダ…