・前日。 ワンハンドローイング：１０×３回ずつ。ちょっと鼻水まわりで様子見のため最初のインターバルが長かったが、その後は短めでできてそれなりのギリギリ感だった。次回からはインターバルを２回とも短かくしたいところ。 エアロバイクなし。鼻水の対処…

・前日。 ダンベルベンチプレス：１０×２回、肘膝腹筋：１０×２回。もう１セットくらいいけそうだが、性欲処理の時間も考えるとちと厳しいか。 性欲処理あり。 晩飯は豆腐１５０ｇ×２＋牛丼の具×２。食後にとっとと食器洗いとかしたらデザートとかなしでちゃ…

・前日。 運動なし。 性欲処理なし。ただでさえ処理ペースが遅いかな？という感じだったのに結局処理できなかった。明日は性欲で起こされて処理しないと寝れない可能性がある。 晩飯はオムライス＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 安い点鼻薬。 ・睡…

・前日。 ワンハンドローイング：１０×３回ずつ。ようやく久々にできた。最初のインターバルがちょっと長かったのもあって、今回はわりと余裕だったか。そうなると、インターバルを短くした方が負荷的にはちょうど良いのかな。 エアロバイク２０分。前半１０…

・前日。 性欲処理あり。 運動なし。今日は久々のサーモンランなのでちょっと筋トレの時間を省いて念のため時間を捻出するなど。実際、ちょっと性欲処理に手間取ったのでこれで良いか。明日からはさすがに筋トレしたいところ。 晩飯はマンナン米＋常備カレー…

・前日。 筋トレなし。エアロバイクの直前に思い出しはしたのだが、なんとなくワンハンドローイングが怖くて保留。さすがに出血したりはしないと思うが。 エアロバイク２０分。グラブルで新しくイベントがあると漕ぎやすくて助かるな。 晩飯は肉豆腐＋SUNAO…

・前日。 性欲処理あり。 筋トレなし。採血したのでちょっと意図的にやめておいた。重いもの持つなと言われたしな。しかし肘膝腹筋くらいはやっても良かったかもな。なんとなく「ダンベルなし＝筋トレなし」で思考してしまった。まだ頭の回転が悪いか。 晩飯…

・前日。 ワンハンドローイング：右手１０→１０→９、左手１０→１０→９。やりすぎると明日の健康診断の結果に影響が出るんじゃないかとも思ったが、まぁそれはそれで良いかという事で３セットやった。が、どちらも最後の１０回がいけなかった。インターバルが…

・前日。 ベンチプレス＋腹筋１０×２回。肘膝腹筋１０×２回。久々なので相応にしんどかったが、しんどい「だけ」で苦しい「だけ」でキツい「だけ」ならまぁなんとかできる状態に戻ってきたな。 性欲処理あり。 晩飯は牛丼の具＋豆腐＋SUNAOクッキー＋コーヒ…

・前日。 ワンハンドローイング：両方１０→１０→１０回。久々だとこれでも結構ギリギリだな。でもまぁ合計３０回はなんとかいけるか。筋力はそこまで極端に落ちてはいないか。 エアロバイク３０分。グラブルはやはりちょうど良いなぁ。これでようやくイベン…

・前日。 夕方に性欲処理あり。どうしようかな。明日もまた処理した方が良いだろうか？義務感でやるのも違う気がするし、様子を見てからにするか。 エアロバイク３８分。わりと長く回せた方かな。ちゃんと筋トレしてから回したかったが。 晩飯はオムライス＋…

・前日。 フェスにつき運動などなし。 晩飯はマンナン米＋カレー＋SUNAOクッキー×２。フェスの都合で食べるのが１時間くらい早かったので、ちょっとボリュームの調整がしづらかったな。最初のSUNAOクッキーは途中で食べるのをやめるくらいの感じだったが、２…

・前日。 運動なし。 性欲処理あり。 晩飯はマンナン米＋豚ロース生姜焼き＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。ぶっちゃけコーヒーゼリーは不要だったが、諸事情により摂取する事となった。 風呂は３０分早く入浴。 安い点鼻薬あり。 ・次の派遣先まわりのやり…

・前日。 ワンハンドローイング：１０回ずつ。今回は忘れてなかったので久々に。久々なのでひとまず１０回ずつだけで。 エアロバイク１０分。気力がなかったが気力がないだけだったので１０分だけはやった。 晩飯はコーン＋コーンスープ＋堅焼きおっとっと＋…

・前日。 運動なし。 性欲処理あり。 晩飯は肉うどん＋大豆スティック＋コーヒーゼリー。肉豆腐の方が準備自体は早く済むかぁ。平日に食うならそっちかな。 風呂は３０分早く入浴。 点鼻薬を変えてみた。予備で別のを買ってみたが、今のとどちらが良いのか今…

・前日。 エアロバイク３０分。しかし相変わらず筋トレを忘れる。今回は寸前までは覚えてたのにな。時間的な余裕は珍しくあったからいけたはずなんだが。 晩飯は豚骨スープ＋マンナン米＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー＋SUNAOクッキー。コーヒーゼリーの…

・前日。 運動は昼間の歩き３時間。特に歩数を計れるものは持って行ってないのでよくわからないが、おそらく５千歩以上１万歩未満くらいだと思う。 性欲処理あり。 晩飯はオムライス＋SUNAOクッキー。 ・そういやグラブルのATがそろそろ終わってしまうが何も…

・前日。 午前中に性欲処理。 エアロバイク２２分。筋トレは相変わらず忘れる。 晩飯はチキンライス＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー。風呂のタイミングで甘いものがさらに欲しくなったが、空腹感はそこまで強くはならなそうだったので我慢してみた。 風…

[memo]今日の雑記 ・前日。 運動なし。その代わり横になって休んだりしてた。が、ナワバリで６連敗してさすがに苛立ちが大きかったのでボール殴りなどはした。 晩飯はマンナン米＋カレー＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー。カレーだとやはりボリュームが出…

今日の雑記・前日。性欲処理あり。どうにも筋トレの方は忘れてしまうなぁ。晩飯は肉うどん＋SUNAOクッキー。肉うどんを食った直後に「まだ足りないかぁ。しかし睡眠に影響が出ても困るのでSUNAOクッキーは食べておくかぁ」という感じになってしまったが、そ…

今日の雑記・前日。今回は電車がだいぶ遅れたので運動なし。早く帰れたらいけてたのかなぁ。晩飯はチキンステーキ＋マンナン米＋ベジタブルチップス＋コーヒーゼリー＋SUNAOクッキー。空腹ってわけでもないのに何か食いたくてSUNAOクッキーに手を出してしま…

今日の雑記・前日。ダンベルベンチプレス１０×２回＋肘膝腹筋１０×２回。久々に筋トレできた。性欲処理あり。晩飯はマンナン米＋カレー＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー＋SUNAOクッキー。なんかちょっとまだ食欲が大きいか。風呂は５０分早く入浴。点鼻薬…

今日の雑記・前日。エアロバイク１５分。相変わらず筋トレができてないし１５分しかできてないがやらないよりはマシか。晩飯はオムライス＋コーヒーゼリー。オムライスの作り方も改めて安定してきたかな。風呂は３０分早く入浴。点鼻薬あり。 ・試しに生放送…

今日の雑記・前日。エアロバイク１５分くらい。グラブルの周回だとそれほど気がそれないから長時間はキツかったりもするなぁ。サイドストーリーを進めるとかでも良いのかもしれない。 ・やはり生放送を見るとモデムが落ちるかぁ。もうちょっと原因を絞り込み…

今日の雑記・前日。午前中に性欲処理。運動なし。なんかゆったりしてたので運動のタイミングを逃してしまった。今日は漫画とか読みながら漕いでも良かったと思うが。晩飯はオムライス＋ベジタブルチップス。風呂は３０分早く入浴。点鼻薬あり。 ・今回は適度…

今日の雑記・前日。運動なし。なんかスルーしてしまった。何してたっけ？あぁ、ちょっと横になって漫画読んで休んでたか。ならまぁ良しとしようか。晩飯はサラダチキン＋マンナン米＋お茶漬け。なんかお茶漬け＋サラダチキンを食いたい気分だったのでそうし…

今日の雑記・前日。性欲処理あり。そして時間がかかるのでやはり運動なし。晩飯は肉うどん＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。依然として肉が食いたかったので晩飯は肉うどん。こういう時にも良いなぁ。風呂は３０分早く入浴。点鼻薬あり。試しに湿布を背中に…

今日の雑記・前日。運動なし。代わりにしばらく横になって休むなどした。帰宅後も引き続き眠みが強かった。ので、早く寝る事にした。晩飯はカレー＋マンナン米＋堅焼きおっとっと＋コーヒーゼリー。今日は肉うどんでも良かったかな。早めにマンナン米だけ確…

今日の雑記・前日。性欲処理あり。朝の時点ではまぁまぁの性欲があるんだけど、帰宅直後はかなり低いのでちょっと時間がかかるなぁ。なので運動はなし。晩飯は豚バラの生姜焼き＋ミニ焼きおにぎり＋ベーコン＋コーヒーゼリー＋SUNAOクッキー。ピザを結局作っ…

今日の雑記・前日。エアロバイク１２分。なんとなくボンヤリ始めてしまったせいで水分の補給ができなくて１２分で終わってしまった。まぁやらないよりは良いか。晩飯はチキンステーキ＋ミニ焼きおにぎり＋ベジタブルチップス＋コーヒーゼリー。久々にミニ焼…