・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：魚＋ハンバーグ。ハンバーグの消費期限が近かったので消費するなど。ただ、このレベルの卵でも皮膚のかゆみが出るっぽいのでハンバーグもダメっぽいなぁ。 ・睡眠時間６～８時間。 寝起き自体…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ。 １４００：自作クッキー。 ２０３０：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 今回はやけに断続的な覚醒が多かった気がする。寝ついて２時間後に起きてしまったしな。そこらへんはイ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １９３０：肉炒め。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間６～８時間。 わりと起きやすくなってきたし、朝風呂なしなら買い出しもわりと余裕かな。 ・デザート。 今日は普通のメシの予定だったので市販の糖質を…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ。 １９００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６～８時間。 今回は久々に寝返りのたびに覚醒するような状況だった。まぁ前日の寝姿勢が悪かったせいか左脇腹を下にして寝ると痛む感じだったからな。…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １９００：肉炒め。 ・睡眠時間６～８時間。 書いてる時点で今日がもう終わるが、体調は昨日より少しマシ程度。瞑想で多少の回復が見られたので今度はそっち方面の問題かな。最近また瞑想できてなかった…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ。 １４００：自作低糖質クッキー＋カフェインレスコーヒー。クッキーの甘さにココアはくどかったのでコーヒーにしてみたが、やはりこちらの方が良さそうだな。ココアにしていたのはリラックスするため…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：市販低糖質クッキー。以前の買い出しでもう１つ買ってたので消費。美味いは美味いけど自作で十分かな。 １８００：肉炒め＋タマネギ＋ピーマン。これでも豆腐が食えそうだしガーリックパウダ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：そぼろ＋タマネギ＋ピーマン＋豆腐。前回と同じ味付けにしたが、やはりこれなら豆腐で食えるな。ただ、タマネギとピーマンはカット済みだと中国産になってしまうのが少し気になるところ。 １４００：焼き鳥。…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：外食ヒレステーキ。脂肪の摂取を考えるとヒレじゃない方が良い気もするんだけど、美味いので仕方ない。 １８００：鍋。 １９００：低糖質系クッキー。なんか食いたかったので買ってみた。ココアにはやはりク…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。豆腐を忘れた。 １５００：ハンバーグ。ミックスナッツ。多少大きくてもやはりハンバーグ単品ではちょっと物足りないな。 １８００：そぼろ＋タマネギ＋ピーマン。豚で作ったがなかなか良かったな。そし…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：牛肉の細切れ＋タマネギ＋ピーマン＋ガーリックパウダー＋唐辛子＋コショウ。豆腐。今回はわりとベタな肉炒めっぽくしたが、これでもわりと豆腐で食えるな。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間６…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋＋たまねぎ粉。少量ではあったが足してみた。特に違和感はないので鍋はこの方向で進めてみるかな。 １４３０：ピーマンのおかか炒め＋豆腐。腹が減ったので作った。 １８００：ハンバーグ。 ２０００：ミッ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：ピーマンの豚バラ巻き。 １８００：鳥挽肉＋タマネギ＋ガーリックパウダー＋唐辛子＋醤油＋アガベシロップ。豆腐。アサリの缶詰。そぼろ的なやつはまぁまぁだった。あとは味付けを調整して豆腐にもっと合うよ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：焼き鳥。 １８００：豚モモ＋ピーマン＋タマネギ＋ガーリックパウダー＋唐辛子＋醤油＋アガベシロップ。 ・睡眠時間６～８時間。 少しずつ体調が改善している気がするものの誤差かもしれない…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １５００：外食ステーキ。 １９００：ピーマンのおかか炒め＋豆腐。 ・睡眠時間６～８時間。 大した量でもないのにトイレに行かないとトイレの夢ばかり見るのでトイレ起床。朝立ちしてたのでテストステロンまわりは問題…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：外食ヒレステーキ。 １９００：豆腐＋アサリの佃煮＋ハンバーグ。アサリの佃煮は１日で消費するには糖質も塩分も多かったので２日に分けた。そしてやはりこれらだけでは足りなかったので試そうと思ってたハン…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：ラム肉＋ネギ＋タマネギ＋ガーリックパウダー＋唐辛子＋醤油＋アガベシロップ。適当に混ぜたがまぁまぁの味。 １６００：塩サバ＋豆腐＋アサリの佃煮。アサリのやつを今のうちに市販ので試してみたが微妙だな…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：ジンギスカン＋ネギ＋タマネギスープの素。一通り全部混ぜて食うなど。このタイプならカット済みのタマネギを入れたいところだが、業務用スーパーに行かないといけないし売り切れてる時もまぁまぁあるから難…

・前日。 １０３０：ミックスナッツ。 １２００：ミックスナッツ＋栗。 １４００：魚×２。 １８００：ミックスナッツ＋栗。 ココア。 断食寄り＆ミックスナッツオンリーの予定だったが低代謝のケがあったので中断。まぁ魚しか足せてないが悪化はしなかったの…

・前日。 １４３０：ミックスナッツ＋ピスタチオ＋ココア。 １８００：ピスタチオ＋カシューナッツ＋ココア。 今回はレモン風味のピスタチオを追加してみた。単品では美味いが、ミックスナッツに混ぜると微妙だな。 あと、どうにもナッツ＋ほうじ茶だけだと…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：ミックスナッツ＋カシューナッツ。 １８００：ミックスナッツ＋カシューナッツ。 性欲処理：あり。 ミックスナッツとカシューナッツとカフェインレスほうじ茶のみ。しかしやはりカシューナッツ単品を買ってく…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：鍋。 １８００：ミックスナッツ。 ココア。 本当は１５００にステーキ外食の予定だったが電車が止まったのでランチに間に合わず、そのまま買い出しに久々にアキバまで行くなどした。 ・アキバ。 というわけで…

・前日。 １０３０：ミックスナッツ。 １２００：外食ヒレステーキ。 １３００：コンビニデザート。なんとなくそういう気分だったので試しに摂取してみたが、それほど美味くはなかったので糖質を摂取しただけ損な感じになってしまうな。 １５００：焼き鳥。 …

・前日。 １２００：鍋。 １５００：魚×２。 １５３０：ミックスナッツ。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。変則的ではあるが今日はわりと以前の分量のメシが食えたか。栄養面を考えるとこれくらいは摂取したいんだよな。 性欲処理：あり。 ・睡眠時間７～９…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２３０：鍋。できれば魚を摂取したいんだけどどうにも空腹にならないというかむしろ鍋で満腹を超え気味になってしまう感じ。足りてしまってるのか。 １８３０：ピーマンの豚バラ巻き。 ココア。 ・睡眠時間６～８時間…

・前日。 １４３０：鍋。空腹感は一時的だったし前日まで糖質をだいぶ摂取してたので断食寄りにできるならしようと思って空腹期間を長くした。帰郷中に糖質を大量に摂取したので相対的に栄養素が足りないだろうからメシ自体は食いたかったので普通に摂取。 …

・帰郷終了。 今回は目立った体調の悪化はなかった。糖質はわりと摂取したし、店やってないから外出＝運動も控えめだったんだけどな。むしろこっちに居た時より良かったまである。ここについては後でもうちょっと考えたい。 Surfaceが今回はかなり使えたな。…