あとで読む:というかRSSリーダで読むのがなくなった時用

未読あり

定期的に確認

Done

自分のPCセットアップ用メモ

0から

  • CapsLockをCtrl化
    • ChgKey15で設定して再起動
  • Windows10設定
    • Alt+Tabの挙動変更
      • Win+R => regedit
      • HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Explorer
      • DWORD値「AltTabSettings = 1」を新規作成
      • F5キーを押してから終了(要再起動)
    • フォルダー>表示
      • 「ファイル名拡張子」オン
      • 「隠しファイル」オン
    • 勝手な最大化をオフ
      • 設定→システム→マルチタスク→「ウィンドウのスナップ」をオフ
  • アプリ
    • Chrome
      • ブラウザ
    • Firefox
      • サブブラウザ
    • nLaunch
      • ランチャ。nLaunch内にショートカットを集めるフォルダを作って、そこにショートカット入れて、そのフォルダを指定。
    • X-Finder
      • 正式版とあるやつをインストール
      • 再起動しないとEnterで開けなかったりするので注意
    • Dropbox
      • テキストや環境などの共通化
    • Google日本語入力
    • サクラエディタ
    • JGREP
      • ファイル検索。
    • Janetter
      • Twitterクライアント
      • 認証ページの"&force_login=true"をURLから外してアクセス〜右上からログインすればOK
      • 上の方法でムリなら、認証済みのとこのAPPDATAからJaneフォルダを持ってきて上書きする

・前日。
0830:ミックスナッツ×2。
1130:焼き鳥。
1300:コーヒーゼリー
1500:トマホーク。
1830:ピーマン+大豆肉+寒天ゼリー。
2000:ミックスナッツ×3。やはり何かが欲しくなる感じはあるな。今回の晩飯の量では少し足りんか。であれば平日の方も足りないかもしれない。
電解質:パウダー✕1+水分1.7リットル程度。
性欲:中~高。
筋トレ:腕立て20×3回。フェス終わりではあったが今回は一応できたか。


・睡眠時間5時間。
覚醒も起床も多少良くなってるような感じ。久々に少し早めに鍋料理の準備ができた。期待したほどの回復速度ではないものの、まぁ改善はしてるので現状維持で様子を見ていこう。


・雑記。
今日は早速買い物したやつを色々試した。
薄手の黒長袖はこういう日にはちょうど良い感じだったな。サイズもちょうど良い。
傘も自動開閉は楽だな。思ったほど広くはなかったのと、閉じるのもスパンと閉じて雨が飛び散るので自分は大丈夫だけど周囲には気を遣った方が良さそうな感じ。撥水もまぁまぁで多少の水滴はやはり残るが手が濡れたりすることはなかった。まぁ総じて良さげ。
滑り止めの方も思ったより効果があった。ただ、インソール側につけるなら水玉模様じゃなくてライン状の方が良いかもな。そうなると付属のシートでは難しいのでマスキングテープとか使った方が良いか。あとは普通の靴下にもこれを適用することでさらにグリップ力は増しそうではある。本来のこれの用途はそっちっぽいので想定された使い方ではある。


・体調。
認識まわりは良さげ。電車が10分遅延してしまったものの、その待ち時間とかで認識の改善とかは確認できた。ちなみにそもそも定時より10〜20分早く着くようにしてるので10分遅延だけなら遅刻はしない。まぁここに別の遅延が挟まるとキツいし、実際今回は一旦外に出たら入れずに1回締め出されて次の電車を使うことになったりはしたが、まだそれでも少し余裕はある。


・体調。
主に環境依存で眠気っぽいのが出てきたか。なんかUnityのLibraryフォルダが壊れてしまったようで削除〜リビルドで単純に暇だからな。あとは次のタスクに向けてひたすらコードを読むだけの作業なので眠気が強まる。


・糖質0蕎麦。
0麺の使い道を考えてたが、もっと単純に蕎麦+海苔+つゆでいけんじゃね?と思うなどした。実際、以前に試した時は味的には問題なかったしな。デザートが欲しくなるタイプの味でもないし筋は良さそう。
というわけで近所を回ってきたんだけど、0蕎麦は売ってなかった。逆サイドはまだ見てないが、現状ではちょっと近所での確保は難しそうかな。
通販だとセットのやつしか売ってないし平日受け取りも難しいしで厳しい。平日であれ休日であれ出先の帰り際に確保できないと無理そうかな。
ともあれ明日はその帰り際と近所の逆サイドを見て回るかな。

・前日。
0830:ミックスナッツ×2。
1130:焼き鳥。
1400:コーヒーゼリー。帰宅して暑かったのでこのタイミングで摂取。
1530:トマホーク。
1830:ピーマンの豆腐肉詰め+寒天ゼリー。
1930:性欲処理。ややペースは早いが自宅での性欲が高めの状態が長く、ピーク感も強かったので処理。新しいテストステロンサプリは今日の昼から試した形なのでまだ効果が出るには早いはず。たぶん普通に体調の回復とかに依存するものなはず。
電解質:パウダー✕1+水分1.8リットル程度。
性欲:中~高。
筋トレ:タオル僧帽筋30×1。思い出すのが遅れたのもあるが、やっぱり筋トレの中でこれが一番億劫だし時間がかかるのもあって1セットだけ。


・個人開発。
キャラの造形が固まってきたのでクリスタで大まかに塗ってSDにかける感じになってきたが、全身像ともなるとTileのやつを使わないと精度が足りないので相当な時間を要する。夜中にかけておくことはできるが、日中にやるにはちょっと重すぎる感じになってきたか?まぁ平日ならむしろアリか。土日のうちに一通りラフを全部用意しておくかな。
最終的に必要な立ち絵やユニットの画像を作るまでの手順もそろそろ考えていく必要があるか。透明部分があるのがネックなんだよな。グリーンバックである程度抜くことはできるから手間を減らす方向もあるし、SDにかけたのをベースに自前で改めて描くハイコストな方向もあって、その間のどこらへんで行くかという話になってくる。GBで抜くにしてもエッジまわりは汚くなりがちなので結局何かしらの対処は必要だしな。今回は最終的に自分の塗りをもとにした塗りLoRAを使うから著作権まわりは問題ないはずだが。


・食事。
結局わりと腹持ちはしたが、大豆肉の戻しが不完全で体内で水分を吸われてるのか喉がわりと乾く感じになった。あとは今回は寒天ゼリーにしたけど、なんかちゃんとしたデザートが欲しい感じはある。大豆過剰にはなるが豆腐餅も一考か。ただ、平日も食うことを考えるとドーパミン的にデザート的なものは避けたい気もする。
→0時を越えたあたりからやや空腹感が出てきたが、まぁ問題はないかな。肉とかじゃないのもあってか実際に腹5分くらいの感覚ではある。まぁなので実際の空腹とも少し違うからやはり食欲寄りのようにも思うが、かといってドーパミン的な欲求にも見えない。意外とよくわからんな。


・フェス。
今回は勝率が悪かったな。タラポートがクソステと呼ばれる所以を体感した感じ。自分にとってはスプリンクラーを活かしづらい以外は可もなく不可もなくといった感じだが、短射程は軒並み動きづらそうな感じではあった。ただ、「とにかく押しまくってそれを維持すれば勝てる」というのを相手にやられて自分たちでもそれを実行してみて筋が悪くないっぽいのは確認できたのは良かった。うちの編成はビーコンがあるし自分が射程とかで抑えることも可能だから実現可能性はそこそこあるはず。


・睡眠時間6時間~。
今回はわりとアラームあたりまで寝てたうえ、早起きする理由がないにしても1時間くらいずっと横になってた。やや起きづらかった気がする。
晩飯の影響というよりはやはり動物性たんぱく質の量かなぁ。調べてみたら焼き鳥1本が30gっぽいから、8本で240g。昨日の豚リブロースは160gくらいだったから合計400gで100gオーバー。トマホークを食いたいなら焼鳥はせめて6本くらいには抑えないとダメっぽいかな。それ以上減らすと今度は昼飯自体の量が少なすぎる気がするので別の対応が必要になってくる。
というわけで晩飯は一旦続行するか。平日中にも回復しないようなら改めて再考しよう。


・予定。
雨は夜からっぽいし予定通り白半袖を探しに行くか。なんか体調が微妙な気がするし急ぎの用事ってわけでもないが、薄手の黒長袖もついでに探したくてそうなるとタイミング的にはまぁまぁギリギリなのでできれば今日中に行っておきたいところ。まぁ体調的に無理そうなら早めに切り上げても良い。
タッパの方はなくても良さそうかな。ピーマンを細切れ寄りにするなら大豆肉と合わせて鍋だけで調理できるだろう。大きめにカットすると鍋には入るんだけど上の方の加熱が微妙になるしかき混ぜづらいしで微妙だが、細かいならなんとかなるはず。


・水分。
色々と整理してたが、昨日はミニほうじ茶(350ml)を摂取するのを忘れてたのか。水分が足りなく感じたのはこっちが原因だな。そうなると水分の摂取量はむしろ1.5リットルとかそこらへんか。


・外出終了。
日本橋サカゼンでまぁまぁ目当てのやつがあったので白半袖と薄手の黒長袖を買ってきた。黒長袖はこれだけで良いとして、白半袖はもう1~2枚あっても良いので機会があればもう少し探してみよう。
ていうか同じサカゼンでも品揃えがまぁまぁ違う印象。であれば他のサカゼンに行ってみるのもアリかもしれない。まぁどうせ遠出になるのならそれ以外の大きなサイズの服の店を巡る方が効率は良さそうだが。
しかしまぁ腰が痛い。歩いてる方が痛むってことは歩く時の姿勢が悪いのか?以前よりはずっとマシなはずだが、むしろ背筋をピンとし過ぎてるのかもしれない。あるいは座ってる際に蓄積したものが立ってる際に噴出してるのか。最近は結構良くなってきてたんだけど、今週はちょっとストレッチの回数が減ってたからなぁ。こうも如実に出てくると効果があったんだなと思う。あとはちゃんと土日にもやっておこう。


・肉。
今回は焼き鳥を6本にしてみたものの、リブロースが1枚200gだったので総量はあまり変わらないかもしれない。リブロースの量の変動が50gくらいあるのが調整的には厄介だな。


・夕寝。
もっとちゃんとした姿勢で寝たかったが、準備する気力とかがなくてベッドから足を降ろしたまま30分くらい寝てる感じだったか。寝てたかどうかも微妙だが。


・大豆肉+ピーマン。
さすがに一週間分ともなると鍋1つじゃ足りないか。こうなるとムリに作るよりはピーマンだけ事前にカットしておいて当日に必要な分だけ作るのが良さそうかな。
そしてタレ系で味付けするなら改めてサンチュがあった方が良いかもしれない。あるいは豆腐でも良いが、濃い味付けのものだけではたぶんキツそう。後でもう一回買い出し行くか?


・白半袖。
相変わらずスナップ式のボタンのはなかったので、自前でボタンを付け替え。
しかしやはり面倒くさいなぁ。とはいえ要件を満たす白半袖を探す方がもっと面倒くさいというか現実的ではないので、ボタン付け替えくらいで済むならこれが一番マシなんだよなぁ。


・雑記。
色々やってたらもう1830か。まだラフが描けてないが、服やら作り置きやらは一応完了したか。だからあとはラフを描いていけば今日の予定はだいたい完了だが、今日も21時からフェスやるんだよなぁ。体力を残しておきたい感じもしつつ、しかしラフを描いておかないと平日に回すものがなくなってしまうのが微妙。ただ、ラフを描いて回したところで1発で目当てのものになるわけでもないし、構図とかの都合か全身像だと思った結果から少しズレてしまう感じもあり、クリスタとSDを往復して調整していかないといけないんだよな。まぁだからこそとっととラフを用意して回していきたいところでもある。
でもまぁまずは回復優先だな。それが最優先事項であることに変わりはない。


・大豆肉ピーマン。
改めての買い出しも面倒だったのでとりあえずそのまま食ってみたが、まぁ悪くはないか。ピーマン側にあえて味付けをしないことで味の平坦さは多少マシにできそうな感じはある。まぁ作り置きの方はすでに一緒にしてしまったのでそこらへんは微妙かもしれないが。
あと、どれくらいの分量を食えばちょうど良いのかがわからんな。とりあえずいつもの容器でサランラップにできるだけ多めに入れてはみたが、これが1食分で足りるだろうか?計測したら180gはあるのでトマホークステーキ並の重さ自体はあるが。まぁそこらへんも試していくしかないか。


・夕寝。
晩飯以降もわりと横になってた。どれの影響かがちょっとよくわからんなぁ。とりあえずフェスは動けそうだが、ラフの方は無理しない範囲でやるか。


・ラフ。
というわけで3枚ほどで今日は終了。あと5枚必要なところだが、これ以上はちょっと引っかかる感じがあったのでここまでとした。まぁ調子が良ければ平日に1枚ずつくらいは描けるレベルだとは思う。なんなら2~3枚くらいはいけるかもしれない。来週からはスケジュール的にはさらに余裕があるはずだしな。まぁSDにかける都合上、会社とかで描くことができないのは微妙なところだが。厳密に言えばSurfaceを持っていけば描けなくはないんだけど、そこまでしてやるもんでもないしな。
そしてそろそろUnityの方も再開したいなぁ。色々とちゃんと区切ってるから再開しやすいコードにはなってると思うが、それはそれとしてやはり間が空くと再開が面倒にはなってくるし。でもまぁひとまずはモチベ優先で良いか。特にグラフィック関連はモチベがないと描くのも審美眼を適用するのも難しいし。


・右肘の痛み。
また発生してる。今回は荷物がまた多めだったりした影響の方だろうか。まぁこういう多めの買い出しの時だけの問題とはいえ、そろそろ自分の身体の老化を前提としてカートとかちゃんと使わないといけないのかなぁ。若ぶって身体を壊しても仕方ないしな。


糖質制限
とりあえず中濃ソースとかを注文しようと思うが、たぶんケチャップも相性が良いと思うので合わせて注文しよう。トマホーク用のタレもついでに追加しとこう。
で、今回はクッキーを注文するかどうか。要るかどうかでいえば絶対に要らないが、食いたくはあるんだよなぁ。ただ、乳も卵も入ってるのでアレルギー反応が起こる可能性がそれなりにある。それよりは自前で用意した方が絶対に良いんだけど、最近はあれこれ自作するのでわりと面倒だし時間もかかるしで手軽なのも欲しいなぁという感じ。
差分的にはまず今週は大豆肉を試すとして、その後は分量の調整やら味付けの調整とかをしていく形になると思う。そこに差分が1回程度とはいえ増えるのはどうなんだろうな。まずは分量まわりの問題になるから別にそこは差分が出ても良いのか?
まぁ買っちゃうか。


・仕訳。
今日もやってたが、そういやあれから何も言われないってことは確定申告は本当にアレで良かったってことか。まぁ今年の分がそもそもどうなるか色々と不明なので、まだ「これからはOK」とは言い難いが、今年さえなんとかなれば来年以降もなんとかなるだろう。


・予定。
今週も終わったので来週以降の予定を確認しておこう。
火曜に今回の最後の歯医者があるので、月曜に連絡入れて火曜に実際に行く。
来週の用事はそれだけで、再来週末にクリニック、その2週間後に父の日があるくらい。なのでまぁ当面はもう大した用事はなさそうかな。歯医者さえ忘れなければ後はいつもの感じ。
買い物的な予定としては白半袖を探しに行きたいのと、付け替え用のボタンのストックがなくなったのでその補充をしたいかな。
まぁボタン単品のために蒲田に行くのも微妙なので、そっちは通販にしてみるか。Amazonに売ってたし。確か蒲田のサカゼンはこの前行った気がするしな。

・前日。
1000:(ミックスナッツなし:食欲も微妙だったし朝から色々あったりもしたので摂取なし)
1300:鍋+ピーマンのおかか炒め。
1600:魚×2。
2000:大豆肉+舞茸+サンチュ→ミックスナッツ。
電解質:パウダー✕1+水分1.7リットル程度。
性欲:中~高。
筋トレ:肘膝腹筋30×1回。1セット目だけ覚えてたがインターバルで他のことしたらもう忘れてしまった。眠いのもあるが。


・晩飯。
大豆肉では舞茸の匂いが消しきれなくて風味が微妙だった。これなら大豆肉単品の方がまだ良いかな?サンチュも枚数が多かったし大豆肉はそぼろ状のものしかなかったしで他のパターンが良いな。次に食うとしたら月曜だからそこまでにどうするか考えよう。
と思ったけど土日も晩飯はどうにかしないといけないんだったな。というわけでそこらへんのレシピを調べたいがさすがに今日はもう時間もないし眠いのでまた明日。


・睡眠時間5時間。
早起きの理由がないこともあったがちょっと起きづらい方だったか?今回もアラーム前に目は覚めてたが起床は遅かった。


・大豆肉レシピ。
というわけで外出前にまずは調査。レシピをもとに大豆肉のタイプを探したいところでもあるし。
で、早速だけど大豆肉そのものじゃなくて「大豆ハンバーグ」みたいなのもあるんだったな。まぁつなぎとかに卵を使ってると結局食いづらくはあるが。
ピーマンの大豆肉詰めは美味そうだが、平日に用意するのはちょっと大変か。土日に食うとしたらトマホーク側のピーマンが要らない?あるいは土日でピーマンを大量に摂取するか?土日に詰めるだけしておけば平日に食えるか?冷凍保存で劣化するかどうかが現時点ではよくわからんな。試すしかないか。まぁまずは1食分試作してからかな。今日作ってみていけそうなら明日ストックを作る感じになりそうか。
大豆肉のそぼろも良さそうかな。豆腐と一緒に食えそうだが、そうなると鍋の日の大豆摂取量がさすがに多すぎる気がする。そしてやってるのはピーマンの大豆肉詰めと変わらんかな。だったらピーマンの大豆肉詰めで良いか。
うん、まぁ目ぼしいのはそんなところか。とりあえず今夜はピーマンのやつを試してみるとしよう。


・予定。
ピーマンの大豆肉詰めにするなら大きいタッパは別に要らんか。というわけで土日に調達したいのは「白半袖(+薄手の黒長袖)」と「平日用バッグ」。バッグさえ売ってたらハサミを持っていって購入直後に値札とかをカットしてそのまま使えるが、なかった場合に困るか。まぁ最悪エコバッグもスポーツジャケットもあるからなんとかなるとは思うからハサミだけ持って行ってみるかぁ。たぶんそれ以外の買い出しも収納可能だとは思う。
あとはいつ出かけるか。店が11時からっぽいが、買い物してからの昼飯調達だとどこであれ混みそうだなぁ。であれば10時くらいにある程度用事を済ませてからいくか?ただ、そうなるとバッグの購入ができてないのでエコバッグとか頼りになる。それなら最初から普通のカバンを持っていった方が良いか。
そもそも店が開くのが遅いなら昼飯まで済ませてから行って十分かな。飯関連は昼に混む印象だけど、それ以外の店ならさほど変わらないだろう。であれば、10時頃に外出→川崎でいつもの買い出しを一通り完了~昼飯まで済ませる→上記の買い物をして終了、という流れでいくかな。まぁ焼き鳥の品揃えを考えると1030出発が安定ではあるか。


・外出終了。
今回はバッグを買ってくるだけで終わってしまった。想像以上に時間がかかったし、暑くて帽子がないとダメージがきそうなのもあった。ていうかバッグだけだったら川崎だけで良かったんだよなぁ。まぁ結果論ではあるが。
だいぶ疲れたな。足がしんどい。眠気はさほど感じないが夕寝とかはした方が良いかもしれない。出発が遅かったからもう昼寝って時間でもないしな。


・体調。
1530の時点でむしろ元気になってきた感じなので夕寝は一旦保留にしとくか。フェス前に念のため寝ておきたい感じもあるが、作業できるならしておきたいし。


・ピーマンの大豆肉詰め。
とりあえず準備してるが、やはりつなぎがないと安定させづらいか。そしてあまり量が入れられないな。これならピーマンを軽くレンチンしておいて別々に食った方が安定しそう。というかピーマンの千切りあたりと合わせてみるかな。
大豆肉を甘辛煮にした時点で香りがやはり豆腐に寄り過ぎてて微妙だったので、ガーリックパウダーと胡椒を投入。あとは実際に食うタイミングでレンチンするだけだがどうなるか。豆腐肉の甘辛煮も余ってるので、結局こっちも一緒に追加で食うことにはなりそう。


・夕寝。
17時頃に眠気が強まってきたので横になったところ20分くらい寝てたか。あまり長くはなかったので、後でまたもう少し寝るかもしれない。


・ピーマンの大豆肉詰め。
というわけで食ってみるなど。
まぁ悪くはないが、やはり肉の分量が足りない感じがあるのと、肉というよりも豆腐寄りというか「肉と豆腐が2:8」みたいな感じの印象。ガーリック&胡椒でそれなりに風味は誤魔化せてるが、たぶんこれはタレで食った方がもっと安定するな。
というわけで低糖質中濃ソースで食ってみよう。低糖質タレはトマホークの方で使ってるしな。
うん、風味は完全に誤魔化せてるな。中濃ソースの主張の強さが良い感じに噛み合ってて、大豆肉の食感だけを活かせてる。結構悪くないが、やはり肉詰めの形式だと食いづらいので次回からはピーマンを千切りなりみじん切りなりにして混ぜ合わせるか。それならタッパにも詰めやすいし。
そのうえで次回からのピーマンの加熱をどうするか。こうなってくると改めて大きいタッパが欲しいところか。そしてそうなるとかさばるから明日の白半袖は保留にした方が良いか?まぁとっとと白半袖を見てきて帰りに買えば良いか。
あとは中濃ソースが未開封とはいえ賞味期限を半年過ぎてるのが気になるな。消費期限ではないからまだギリギリ大丈夫な気もしつつ、とっとと次を補充しておいた方が良さそう。
ともあれ一番の課題だった「晩飯後の食欲」は発生しなくなった。その代わり大豆肉の消費量が結構多いのでそこの注意が必要そうかな。

・前日。
1000:ミックスナッツ×1。
1300:ラーメン+ピーマンのおかか炒め。
1600:牛カルビ+鶏塩。
2000:枝豆+ミックスナッツ×2+ミックスナッツ大袋半分。やはり枝豆とかだけじゃ満腹にならないなぁ。というわけで大袋の残りを消費したが糖質量が気になるところ。
電解質:パウダー✕1+水分1.7リットル程度。
性欲:中~高。
筋トレ:忘れてた。アラームは鳴ったんだけど作業中だったのですぐに消してしまって即座に忘れてしまった。作業途中でも強引にやるくらいじゃないとダメそうか。


・夜寝。
波もあったし晩飯にまたミックスナッツを多く食ってしまったしで30分ほど寝てた。
その後もなんか上手く個人開発ができず。


・晩飯。
ミックスナッツも枝豆も腹持ちや糖質的に微妙で、大豆肉とかの案も出てきたので改めて整理しよう。
まず晩飯に食えそうなのは枝豆・大豆肉に加えて舞茸もあったな。舞茸単品で食うにはちょっと微妙だが、肉を足すと動物性たんぱく質が増えてしまう。大豆肉の方でなんとかなるだろうか?まぁそれを試すか?
とりあえず明日は大豆肉と舞茸を買ってきて甘辛煮でも作ってみるか。ダメだったらまた枝豆とミックスナッツにでもしよう。
そういやさらにそれをサンチュで巻いて食っても良いな。野菜の量は増やしたいと思ってたし、明日はそこらへんまで試してみよう。さすがにそこまで食えば食欲方面はなんとかなるだろう。


・食欲。
たぶんドーパミンの影響なんだろうな。そもそも糖質制限(というかタンパク質とかの摂取量増加)によって空腹感そのものはかなりなくなってるからな。


・再考。
そういや晩飯を変えるとなると明日の夕飯は魚であれ肉であれ微妙だな。でもまぁ来週以降もサンチュ巻でいくなら来週改めて夕飯の差分の観察を行う形になるか。まぁ晩飯が安定しないことにはって感じもあったし仕方がないか。
で、夕飯がもしピーマン+肉炒め的なものになるならレンチン用のタッパが必要かどうかがまた変わってきてしまうな。ここらへんは週末までに確定しなさそうだし、タッパの購入は一旦保留にするか。そうなるとまた来週分のピーマンのおかか炒めを作るのが面倒にはなるので買っておいても良い気もするが。


・睡眠時間5時間。
まだ起床は遅いが、早めに目は覚めてるし世界も認識しやすくはある。やはり動物性タンパク質と脂質が問題かなぁ。とはいえ昨日のも糖質が問題だが。


・予定。
明日は買い出しでそれなりに歩きそうなので往復ともに電車かな。そうなると出発も早くて10時以降か。


・体調。
眠気はありそうだが世界の認識は再び気持ち悪いところまで改善してきてる。気持ち悪いのであまり改善したという感覚はないが、「自我の存在する気持ち悪さ」は改めて感じてる。


・眠気。
昼飯までのタイミングでは特に発生しなかったか。まぁそれなりに作業があったお陰でもあるだろうけど、発生しても別におかしくはない環境ではあった、


・体調。
そろそろ定時だが、結局眠気はほぼなかったか。終盤だけ少し怪しかったくらい?まぁそれも暑さの影響の方な気がする。
瞑想も相変わらず時間が少ないけど質はまぁまぁそれなりだし、全体としてはたぶん良好。
それはそれとして精神状態が少し不安定になってる感があるので吐き出しておこうか。


・精神的な不安定さ。
まぁ主に自己評価の不安定さが表出してる感じ。自分の他者への評価が若干変化?していて、それの余波で他者の自分への評価の推定、およびそこからくる自己評価が不安定になってる感じ。
具体的に何がどう作用してるかとか把握はできてないので、要素だけ列挙していくか。
最近マージリクエストのレビューは自分が結構担当することが多くなった。まぁ派遣=大きめのタスクはあまり担当しない=レビューする余裕があるってことなのでそれはまぁ別に良いんだけど、自分が基本的に担当するせいで自分が投げたMRが半日経ってもレビューされないという状況がままあるようになってきた。
そこからの推定で「自分は他人よりちゃんとしてるのかもしれない」と思うようになった。この部分が揺らぎの要素の一つだな。この自己評価自体も依然として固まってはいない。上記の通り基本的には他の人は忙しいと思うから、別に他人がちゃんとしていないと確定してるわけでもない。ただ、スプラとかでも野良の動きとかを考えると思い当たる節もあるという状態。ここらへんを確定するだけの情報がまだ揃ってなくて評価が定まらなくてふわふわしてる感じだな。
色々ありそうな気がしたが基本的にはここかな。あとはまぁ「"ちゃんとしている"というのも01ではなく”ちゃんとしている部分がどれくらいあるか”である」とか「依然として自分へのプラスの評価に忌避感みたいなものが存在する」とかそういうのが絡んでくる感じ。

・前日。
1130:ミックスナッツ×1。出社後はまだ眠かったので食欲がなくて摂取はこの時間になった。
1300:鍋+ピーマンのおかか炒め。
1600:魚×2。
2230:ミックスナッツ×3。
0030:性欲処理。
電解質:パウダー✕1+水分1.7リットル程度。
性欲:中~高。
筋トレ:なし。性欲処理に時間を持っていかれた感じ。確かに時間の取り合いが発生するなぁ。時間に余裕があるわけじゃないしな。


・夜寝。
帰宅中も眠気があったので帰宅直後に横になってみたところ2時間弱くらい寝てたっぽい。
とりあえずこれにより晩飯はスキップ。第3の選択肢となった。まぁ摂取なしで安定するようならそれがベストな気がするが、ミックスナッツの分量だけもう少し多くても良い気はしている。
と思ってたんだけど空腹感が結構高くなってきたので結局普通のミックスナッツは摂取。


・性欲。
最近は高いはずなんだけど、眠気の方にコントロールを奪われがちでメインになれてない感じだったな。
ともあれ今日は2時間弱眠ったのもあってコントロールが戻った結果、ピーク感が高かったので処理するなどした。個人開発に利用してから処理できたので比較的ベストではあったように思う。まぁ処理まわりでベストみたいなものを求めてしまうとまたダメになりそうだが。
そしてまた眠気が出てきたっぽいな。とっとと一通り済ませてとっとと寝るか。


・睡眠時間5時間。
昨日よりはマシだがまだ起床が遅い。晩飯が遅かった影響もありそう。
今日はちょっと夕飯を哺乳類にしてみたい。そして明日を魚にして悪化するかを見たい。まぁ1日で判断するのは微妙ではあるが。


・体調。
出社時点でも昨日よりはマシかな。しばらくは眠気にやられるようなことはなさそう。
で、予定通り夕飯には牛カルビ+鶏塩を買ってきたんだけど、牛肉はやはり輸入品と書かれていてたぶんアメリカなりオーストラリアなりっぽいから毎日食うのはできれば避けたいところか。焼いてタレをつけるだけなら自作もできるしな。


・晩飯。
とりあえず枝豆+ミックスナッツあたりにしとくかぁ。ココアくるみは失敗した時のデメリットが大きい。なんにせよ差分は2つになってしまうが、まぁ枝豆+ミックスナッツは以前にも試したし、何かあった場合は夕飯の方の影響が大きいとは思う。まぁ明日も同じ晩飯の予定なのでそこで夕飯単体の差分は取れるが、1日だけだからなぁ。無意味でもないとは思うが。


・体調。
昼休みの買い出し中はまぁまぁ。認識とかはわりと回復してる気がする。ただ、昼休み前が多少眠気のある感じだったので常に良好という感じではなさげ。


ドーパミン
そもそもココアくるみもドーパミンを刺激してる感じはあるんだよな。しかし今後の人生で一切のデザートを食わないってのも寂しい。というわけで摂取できるラインを探ってるのもあるんだけど、この感じだとデザートは土日だけの方が良いか。7日のうちの2日だけならそれほど依存性は高まらない気がする。まぁ2日連続という部分が少し微妙ではあるが。


・体調。
今日は波が激しいな。ウトウトできるレベルの波が来たかと思えばちゃんと世界を認識できる感じになったりする。トータルで見れば好調寄りに推移していると捉えることは可能だが。


・予定。
とりあえず改めて。
今週の平日はもう予定はなし。土日はフェスだが夜だけ。
土日に買い出しに行きたいのは「白半袖:日本橋」と「平日用バッグ:mont-bell」と「ピーマン用タッパ:どこか」の3つ。日本橋にmont-bellがあれば良かったんだけど、徒歩10分以上はかかりそうなのでそれなら別に川崎の方で良いかという感じ。それでもまぁどうせ日本橋まで行くならそっちで何か食えないか探したいところではあるし、mont-bellに向かう道中でそこらへんを探しても良い気はする。当日の体調とか次第かな。
バッグにせよタッパにせよわりとかさばる可能性があるので、可能であればそこらへんの買い物は最後にしたい。となると川崎で一通りの買い物を済ませてからが良いかなぁ。あるいはいつもの川崎の買い物を日本橋で試みるか。ただ、目当てのものがなかった場合に荷物を抱えながら川崎で買い物する羽目にはなる。まぁさほど買うものは多くないからそれでも良いっちゃ良いが。まぁ当日に決めるかぁ。土日の片方だけで終わりそうならそれで良し、ダメなら分割すれば良し。


・飯。
そういや哺乳類の肉を使うならピーマンと合わせても良いな。魚がダメそうならそっちにシフトするか。
さらにそういえば大豆肉ってのがあったな。これなら晩飯にちょうど良いかもしれない?味付けの仕方によってはデザートが欲しくなるので、どうするか考える必要がありそうだが。