・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：ヨーグルト。 １９００：ミートソーススパゲティ。 瞑想：それなり。 性欲：中～高。かなり高かった。 パイナップル：中２切れ×１。夕方の方は忘れてた。 試しに飲むヨーグルトを導入中。味は…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １３００：ヨーグルト。 １９００：肉＋サンチュ。 瞑想：それなり。自分なりの導入が見えてきたので質はだいぶ高くなってきた。 性欲：中～高。 性欲処理：あり。 パイナップル：なし。忘れ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １３００：ヨーグルト。ココナッツバター。 １９００：肉＋サンチュ。 瞑想：それなり。昼寝はできず。書籍によって改めて瞑想状態になりやすくはなった。 性欲：中～高。引き続き高め。ただ…

・前日。 夕方まで断食。やはり塩は５ｇくらいは必要そう。最低でも３ｇは要る気がする。 １９００：ミックスナッツ＋ココナッツバター＋ローストビーフ＋鴨のスモーク。 瞑想：多少。１時間くらい昼寝。 性欲：中～高。意外と高かった。やはり断食時は上昇…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １３００：ヨーグルト。 １９００：サバ缶＋チーズ。 瞑想：多少。２時間弱くらい昼寝。 性欲：中。 性欲処理：あり。 パイナップル：忘れてたし、昼は外出、夕方は魚だったからまぁなんにせ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １７００：ヨーグルト。カフェオレ。 １９００：ミートソーススパゲティ＋サバ缶。 瞑想：少し。昼寝はだいぶしたし、一応瞑想を意図的に試みたりはしたんだけど。 性欲：低～中。 パイナップル：中２切…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １１００：焼鳥。往路が電車だったので食べるのがだいぶ早かったな。 １５００：ココアオイルナッツ。 １９００：塩サバ＋豆腐＋味噌汁＋０ソバ。 瞑想：少し。 性欲：低。 パイナップル：なし。 ・睡眠時間４～５サイ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １９００：ミートソーススパゲティ。ストックを消費するまでは今まで通りといった感じになる。 ２０００：オイルナッツ。 瞑想：少し。習慣化できてないし上手くもできてない。 性欲：高。 性欲処理：あ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １５００：ステーキ。 １６００：高野豆腐ラスク＋バターラカント。 ２０００：肉＋サンチュ。さすがにステーキとバターを摂取したうえでさらに肉はキツかったな。サンチュが余ってたので仕方ないが。 瞑想：少し。また…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツなし。空腹期間を長く取ることを優先してみた。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １３００：クッキー。カフェオレ。 １６００：オイルナッツ。 １８００：肉＋サンチュ。 瞑想：少し。アダルトチルドレン系の対処とかが必要だっ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。ヨーグルト。ココナッツバター４ブロック。 １６００：カフェオレ。 １７００：クッキー＋バターラカント。 １９００：ミートソーススパゲティ＋バター。 瞑想：少し。今回もダルさに任せて横になる時間…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥＋チーズ。 １６００：ヨーグルト。 １９００：塩サバ＋味噌汁＋豆腐＋ゆで卵＋０ソバ。 ２０００：オイルナッツ。 瞑想：少し。ダルさに任せて横になる時間はそれなりにあった。 性欲：中。 パイナップ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １４００：ヨーグルト。 １５００：オイルナッツ。 １９００：ミートソーススパゲティ。今回から牛豚ひき肉。 ２１００：バターとかクッキーとか。明日食う予定だったアーモンドプードルのクッキーを半…

・前日。 前半は断食。 １３００：ミックスナッツ＋ココナッツバター。 １４００：焼鳥＋パイナップル。 １９００：ピーマンのオカカ炒め＋豆腐＋０ソバ＋インゲンの甘辛煮。インゲンはどうせ木曜も食うし１パックを２日に分けることになりそうだったのでこ…

・前日。 断食１日目。 瞑想：多少。昼寝少し。 性欲：中～高。 性欲処理：あり。通常時にも性欲が発生していたので一応処理。 ・睡眠時間３～５サイクル。 断続的な覚醒があったし合計が５サイクルにギリギリ届いてない感じがあるので実質４サイクルくらい…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １２００：焼鳥。 １５００：オイルナッツ。 １８００：肉＋サンチュ。 瞑想：少し。昼寝１サイクルくらいできた。 性欲：低。 ココナッツバター：朝に１つ、夕方に１つ。 カフェオレ：あり。（土曜も） ・睡眠時間…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １２００：焼鳥。 １５００：オイルナッツ。 １８００：肉＋サンチュ。味噌＋中濃ソース＋ラカント。 瞑想：少し。休憩はまぁまぁ。 性欲：中。 性欲処理：あり。 パイナップル：なし。糖質を避けるため一応土日はな…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋。冷凍肉２００ｇくらい。 １５００：オイルナッツ。 １８００：ミートソーススパゲティ。 １８３０：ミックスナッツ×２。 瞑想：少し。 性欲：中。 パイナップル：大２切れ×１。 ・睡眠時間４～５サイ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：焼鳥＋青汁＋いんげん。 １５００：ココアオイルナッツ。 １８００：ピーマンのオカカ炒め＋豆腐＋０ソバ。ソバは単品で最初に食った方が美味いな。 ２０００：ミックスナッツ×２。 瞑想：少し。意外と時…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋。 １５００：オイルナッツ。 １８００：ミートソーススパゲティ。 ２０００：ミックスナッツ×４。 瞑想：少し。休憩はそれなり。 性欲：中～高。 パイナップル：大２切れ×１。 ・眠気。 なんとなく仮説…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：焼鳥＋青汁。 １４３０：カフェオレ。 １５００：オイルナッツ。 １８００：ピーマンのオカカ炒め＋豆腐＋０ソバ。 ２０００：ミックスナッツ×４。 瞑想：少し。昼寝は多少できた。 性欲：高。珍しく何も…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋。 １４３０：カフェオレ。 １５００：オイルナッツ。 １８００：ミートソーススパゲティ。軽く塩茹でしてみたが塩味がついてる感じはなかったな。次回はもうちょっと塩を入れてみるか。 １９００：ミッ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：焼鳥。 １６００：アーモンドミルク＋コーヒー。 １８００：肉＋味噌ダレ＋サンチュ。 １９００：ミックスナッツ×２。 瞑想：休憩寄りであったがまぁまぁ。 性欲：中～高。 性欲処理：あり。 パイナップル…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２３０：焼鳥。 １６００：オイルナッツ。 １８００：肉＋味噌ダレ各種＋サンチュ。 １９００：ミックスナッツ×２。 瞑想：今回はタイマーを使わなかったが、セロトニンの分泌促進で一応ちゃんと休めてたとは思う…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋。 １５００：オイルナッツ。 １８００：ミートソーススパゲティ。 １９００：ミックスナッツ×２。 瞑想：タイマー換算で１０分。 性欲：低。 パイナップル：大１切れ×１。 ・睡眠時間４サイクル。 概ね…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １２００：焼鳥＋アマニ油＋青汁。 １５００：ミックスナッツ×１＋カカオバター＋ココナッツオイル＋ラカント。 １８００：ピーマンのオカカ炒め＋豆腐＋０ソバ。 １９００：ミックスナッツ×２。 瞑想：タイマー換算…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １２００：鍋。 １５００：ミックスナッツ×２。 １６００：舞茸の塩コショウ炒め。 １８００：ミートソーススパゲティ。 １９００：ミックスナッツ×２。 瞑想：タイマー換算で１時間１０分。 性欲：中。意識しないと…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １２００：焼鳥＋青汁＋舞茸の甘辛煮。 １８００：ピーマンのオカカ炒め＋豆腐＋糖質０ソバ。 １９００：ミックスナッツ×４。 瞑想：少し。仕事の都合もあってあまり時間が取れず。今回は思ったよりがっつり仕事して…