・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は１時間２０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：夕方、夜。たぶん朝は忘れてたと思う。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 最近はまた終盤の二度寝が難しい状態が続いてる。新しい横向き枕がやや高いので…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 今回も終盤の二度寝が難しかったが、とりあえず起きずにグダグダし続けた。今回は本当にグダグダしてて二…

・前日。 散歩なし。今週は雨が降りそうだからやらんかも。 晩飯は肉うどん＋SUNAOクッキー×２。ちょっと腹加減の調整が難しい。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 寝つきが少し悪かったが、それ…

・前日。 運動なし。時間がなかったのもあるが、眠気的なしんどさも多くなってきたので断念。まだ土日の体調が安定しないなぁ。枕まわりの対応は終わったから安定してくれると助かるが。 晩飯はオムライス＋MeltyKiss×いくつか。ちょっとオムライスの具が多…

・前日。 運動なし。またもエアロバイクより横になって休むのを優先する事になった。優先度的には間違っちゃいないが、最近多いなぁ。まぁちゃんと休めてるのは良い事だが。 晩飯はチキンライス＋MeltyKiss 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋MeltyKiss×５くらい。別にMeltyKissは要らなかったが、なんかストレスがかかってるようで食ってしまった。 風呂は１時間半早く入浴。なんか足が痒くなって、しかしムヒを塗ってから風呂に入るのもなぁと…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。最近は豆腐×２のミニハーゲンダッツなしが安定してきたな。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・なんとかサーモンラン後にナワバリはできた。戦法レベルでは細かいミスが多…

・前日。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド系点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・戦術。あるいは「隙」とは何か。 グラブルが一段落したので戦略系の本をまた読んだりしてるが、そこで思ったのは「相手の隙を突く、ってのは良い…

・前日。 散歩なし。雨が降りそうだったのでなー。降ってもいけるっちゃいけるが、わざわざ行く意味も見いだせない。 晩飯は肉豆腐：２パックバージョン＋SUNAOクッキー。追加の甘味もなしでいけたし空腹感も特になかったと思うので、今後は２パックで様子を…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は牛カルビ＋ポテトサラダ＋MeltyKiss３粒。牛カルビは買ってから帰るまでに時間があるせいで自然解凍されるわけだが、そうなると内部で汁が溢れてしまうな。つまりトレーの外側が汚れてしまううえ、取り出す際に盛大に汁が溢れる…

・前日。 運動なし。またエアロバイクを忘れてた。なんかぼんやりと過ごしてしまった。読書しようとして途中で終わったりとかそういう半端な時間だった。いっそ横になっておくべきだったか。古戦場を回してるとどうにもそういうのがしづらく感じるなぁ。 晩…

・前日。 運動なし。眠気で休養を優先した。 晩飯はオムライス＋ハーゲンダッツ。ていうかミニチョコ的なのを用意すればそっちで済ませられそうな雰囲気。Meltyのやつを買っておくべきだったか。 風呂は４５分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜…

・前日。 散歩なし。古戦場を回すのを優先中。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ハーゲンダッツ。また我慢できずに通常サイズのハーゲンダッツに手を出してしまった。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間５～７時間くら…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉うどん＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。週に１回くらいは肉うどんの日としたい。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 ベッドの上でのグラブルをできるだけ避け…

・前日。 散歩５０分→８４０２歩。鼻詰まりの方が体調への影響は大きそうなので、散歩は３０分でも良いかなぁ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：夕方、夜。朝もあった方が良いのかなぁとは思…

・前日。 散歩３０分。出発の時間が遅れたので１時間はいけなかった。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は５０分早く入浴。 帰宅後・夜にステロイド点鼻薬。夕方に忘れてしまったので帰宅後になった。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 …

・前日。 １万歩弱。買い出しで想像以上に歩いてしまった。ここまで歩くつもりはなかった。 晩飯はチキンライス＋ミニハーゲンダッツ。なんとかミニで抑えた。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床・夕方・夜。最近はわりと鼻詰まりが解消されて…

・前日。 運動なし。エアロバイクのタイミングをどうにも逃すなぁ。 晩飯はオムライス＋ハーゲンダッツ。相変わらず甘味が欲しくなってしまう。 風呂は３０分早く入浴。 起床直後・夕方・夜にステロイド点鼻薬。寝る前にあり点鼻薬：左。 ・睡眠時間６～９時…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ハーゲンダッツ。つい普通サイズのハーゲンダッツに手を出してしまった。 風呂は３０分早く入浴。 起床後＆夕方＆夜にステロイド点鼻薬。寝る前にあり点鼻薬：右。 ・睡眠時間７～９時間くらい。 それな…

・前日。 散歩３０分くらい。特に支障はなさそうだったので、雨じゃない日は再び散歩をしていきたいかな。１時間フルでやるかはもうちょっと様子を見たいが。 晩飯は肉うどん。土曜が雪だとアレなので、土曜の買い出しも含めてうどんを買ってきた。やはり肉…

・前日。 雨だったので散歩なし。梅雨どきなら雨でも散歩する事になるかなぁ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：夕方＋夜。あり点鼻薬：左。 ・サーモンランまではまぁまぁだったが、それが終…

・前日。 散歩なし。眠気が強かった。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は２０分早く入浴。 性欲処理あり。最近は書いてなかったが、概ね３日に１度くらいのペースになってる。 ステロイド点鼻薬×４くらい。寝る前にあり点鼻薬：右。…

・前日。 散歩３０分。ひとまずは問題なさそうだが、今週いっぱいは３０分にとどめよう。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は４０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬×何回か。寝る前にあり点鼻薬。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 やはり…

・前日。 運動なし。ちょっと忘れてたというかフェス動画を見返すのに時間を食ってしまった。エアロバイクしても良かったんだけどな。 晩飯はオムライス＋ミニハーゲンダッツ。やはりオムライスの直後は甘い物が欲しくなるなぁ。 風呂は４５分早く入浴。 ス…

・前日。 運動なし。エアロバイクの時間が取れなかったな。その代わり、横になる時間は増やせた。まぁ両方増やしたいんだけど。 晩飯はオムライス＋ハーゲンダッツ。ハーゲンダッツはせめてミニの方が良いんだけど、フェス後で疲れたので通常サイズを欲して…

・前日。 散歩なし。ちょっとミーティングで時間がズレたりして昼休みの散歩が難しかった。来週からは３０分ずつでもいけると思う。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は４０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：帰宅後に１回、寝る前に１…

・前日。 散歩３０分。靴紐を結ぶ位置を変えたので軽く散歩。昼休みは問題なかったが、帰宅際に少し足が痛かったのでまだちょっと慣れないか。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。ついつい食ってしまうな。 風呂は３０分早く入浴。 寝る前に…