・前日。 散歩３０分。ひとまずは問題なさそうだが、今週いっぱいは３０分にとどめよう。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。 風呂は４０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬×何回か。寝る前にあり点鼻薬。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 やはり…

・前日。 運動なし。ちょっと忘れてたというかフェス動画を見返すのに時間を食ってしまった。エアロバイクしても良かったんだけどな。 晩飯はオムライス＋ミニハーゲンダッツ。やはりオムライスの直後は甘い物が欲しくなるなぁ。 風呂は４５分早く入浴。 ス…