あとで読む:というかRSSリーダで読むのがなくなった時用

未読あり ( ^ω^)は十回死ぬようです 読み物 http://www.web-career.com/contents/buyuden/0.html プログラマ読み物 技術者視点のユーザビリティ考---目次 | 日経 xTECH(クロステック) URIの考え方とか気になる Tracで開発現場を交通整理---目次 | 日経 x…

自分のPCセットアップ用メモ

0から CapsLockをCtrl化 ChgKey15で設定して再起動 Windows7設定 ウィンドウを普通化 画面右クリック時の表示からWindowsベーシックを選択 Alt+Tabの挙動変更 Win+R => regedit HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Exp…

・前日。 ミニバイク30分~1時間くらい。今日はわりと漕げたかな。ミニバイク+ベッドだと寝転がりながら漕げるのは良いな。上半身リラックスしながらできて良かった。ただ、ミニバイク自体の軋みみたいなのがちょっと気になるなぁ。もうちょっとネジとか…

・前日。 運動なし。 晩飯はシリアル120gくらい。 風呂は30分早く入浴。 新ステロイド点鼻薬:起床後、夜。夕方にレンジを使わなかったもんで夕方の点鼻薬を忘れてた。 ・睡眠時間6~9時間くらい。 相変わらず休日は平日より1時間早く目が覚めてし…

・前日。 運動なし。 晩飯はシリアル120gくらい。 風呂は20分早く入浴。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間7~8時間くらい。 今回は終盤の二度寝ができなかったな。それでも普段の起床時刻までは寝る事ができたので良しとはするか。 …

・前日。 運動なし。どうにもミニバイクは忘れるというか、メシ食ってからだとちょっとキツいなぁ。かといってメシのタイミングをズラすのもなんだし。あと30分早く帰れればなー。次プロジェクトではやはり改めて交渉してみるか。 晩飯はシリアル150g…

・前日。 運動なし。サーモンランがあったので仕方ないが、サーモンランがない日はできればミニバイクを10分で良いから漕ぎたいところ。つまり次の日となる。 晩飯はシリアル100gくらい+SUNAOクッキー。最近ぜんぜん食ってなかったのでSUNAOクッキー…

・前日。 運動なし。平日の運動はやはり難しいな。サーモンランがあると特に。 晩飯はシリアル120gくらい。 風呂は20分早く入浴。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・モデムを変えたのに早々にエラー。ということはモデムが原因じゃないのか。 …

・前日。 ミニバイク30分くらい。やはりタイマーがネックだなぁ。そもそも運動が億劫だから今のような状態になってるわけで、タイマーのために移動するのも億劫だからこうなっちゃうよな。となると、スマホでいけるタイマーをどうにかするかぁ。 晩飯はシ…

・前日 ミニバイク10~20分程度。負荷は軽めなのでもっと長時間やらんと意味がないんだよなぁ。マイクラしながらやれるはずなので、次からはもっと意識してやっていきたい。 晩飯はシリアル120gくらい。これでだいぶ安定してるな。糖質は60g程度…

・前日。 運動なし。 晩飯はシリアル120gくらい。 風呂は20分早く入浴。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間6~7時間くらい。 10時まで寝たかったのに8時に起きてしまう。やはり二度寝が難しいなぁ。今回はまた物音に少し邪魔され…

・前日。 運動:ミニバイクを少しだけ。晩飯後だし夜遅いしでタイミングは別に良くはなかったが。 晩飯はシリアル×1.2くらい。というか120gくらいと書いた方がわかりやすいか。 風呂は20分早く入浴。やはりマイクラに押される。 ステロイド点鼻薬:…

・前日。 運動なし。後述。 晩飯はシリアル×1.2くらい。そろそろシリアルを食い切りそうなので書い足さんとな。まぁシリアルは会社近くでついでに買えるんだけど、牛乳がなー。帰宅途中で買わないと保存的に微妙だ。が、簡単に寄れて安いところがない。コ…

・前日。 運動なし。そろそろ平日の帰宅直後のマイクラ+ミニバイクを習慣化したいところ。21時から30分だったらギリギリ有用なはず?今夜はサーモンランもないし今日からできればやりたいが。 晩飯はシリアル1.2くらい。マイクラやりながらだと基本…

・前日。 運動なし。サーモンランはしなかったからミニバイクでも漕げば良かったか。 晩飯はシリアル×1.5。マイクラやりながらだとどうにも食うタイミングに困るな。特にマルチだと。 風呂は30分早く入浴。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・睡…

・前日。 ミニバイク30分ちょい。マイクラならそこそこ回しながらいけるな。ただ、ベッドに座る都合で長時間が姿勢的にキツい。ラクに吸われる椅子があれば1時間以上いけそうな気がする。本格的に導入を検討するかぁ。 晩飯は糖質オフシリアル。糖質25…

・前日。 軽く漕いだだけ。そういやちゃんとした運動はしてなかったな。次からはマイクラしつつ漕いでみようかな?ベッドに座ればマイクラ程度ならいける気がするが。 晩飯は食パン+金のハンバーグ。想像以上に面倒だったな。ただ、ハンバーグ以外ならいけ…

・前日。 散歩なし。 晩飯は常備カレー+マンナン米+ハーゲンダッツ。どうしても食いたかった>ハーゲンダッツ。欲に負けがち。 風呂は0分早く入浴。マイクラに押され気味。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間6~8時間くらい。 やはりど…

・前日。 散歩なし。 晩飯はオールブラン+牛乳で驚異の糖質100g越え。食物繊維も多い方なのでそんなすぐに眠気が来る感じでもなかったが、さすがにいきなりこの分量ってのはマズい気がするな。一旦別のでどうにかしたい。 風呂は30分早く入浴。 ステ…

・前日。 散歩なし。今週は試しに散歩をやめてみるが、夕方の眠気は以前よりは早めに解消された感じはある。まぁまだ誤差レベルだが。 晩飯は常備カレー+マンナン米+カントリーマアムクリスピーMINI。というわけで試しに糖質を上げてみた。合計40gを越…

・前日。 散歩30分+ビル4階ぶんを1段飛ばしで登り。4階ぶんは大した事ないと思ったんだけど、その後意外と足の力が抜ける感じだったのでそれなりの負荷だったっぽい。体力が落ちてる感じがある。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー×2+クッキー。なんかや…

・前日。 散歩なし。そういや昼休みがなかったから運動をろくにできてなかったか。 晩飯は肉豆腐+カントリーマアムクリスピーMINI+クッキー。なんかクッキーが欲しい感じだったな。昼飯と夕飯のボリュームがちょっと少なかったか? 風呂は30分早く入浴。…

・前日。 エアロバイク54分。それなりに回したつもりだったが1時間もなかったか。この程度では疲れないよなぁ。もっと別の方法を模索した方が良いか。 晩飯は肉豆腐+カントリーマアムクリスピーMINI。SUNAOクッキーがもう尽きたのでカントリーマアムに切…

・前日。 エアロバイク38分+ペダルまわりであれこれ+ワンハンドローイング:10回ずつ。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー。 風呂は30分早く入浴。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・グラブル:EX6-1。 「回復役」を先に詰めたわけだが、そちらで…

・前日。 散歩なし。眠気は薄くはなったがなくはないので、運動の影響かはちょっと微妙なところ。もうちょっと検証回数が必要。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+ハーゲンダッツ。欲求を抑えてみるチャンスかなとも思ったが普通に食ってしまった。 風呂は30…

・前日。 散歩30分。 晩飯は21時に肉豆腐+SUNAOクッキー。 風呂は45分早く入浴。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・飛行機。 支払い完了。結構な金額が吹っ飛んだな。まぁちょっと金を移し過ぎてたお蔭でそのまま支払いができたのは良かったが…

・前日。 散歩30分。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー。甘味は頑張って我慢した。 風呂は10分早く入浴。眠かったうえに性欲処理を行った都合で時間がキツかった。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間6~8時間くらい。 終盤の二度寝がだいぶ…

・前日。 散歩なし。雨降りそうだったので。朝が小雨だったし。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+ミニハーゲンダッツ。どうにも甘味じゃなくてハーゲンダッツなんだな。肋間神経痛が出てきてたからできれば食いたくはなかったが食ってしまった。 風呂は30分…

・前日。 散歩30分。 晩飯は21時に肉豆腐+SUNAOクッキー+ハーゲンダッツ。なんかよくわからんが甘味とかじゃなくハーゲンダッツが食いたかったので食ってしまった。 風呂は30分早く入浴。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・グラブル。 試しに…

・前日。 エアロバイク30分くらい。夕方にやった。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー。 風呂は30分早く入浴。 ステロイド点鼻薬:起床後、夕方、夜。 ・グラブル。 そういや光闇の天司武器が来てたんだった。すっかり忘れてた。 というわけで光だけちょっと…