あとで読む:というかRSSリーダで読むのがなくなった時用

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自分のPCセットアップ用メモ

0から CapsLockをCtrl化 ChgKey15で設定して再起動 Windows10設定 Alt+Tabの挙動変更 Win+R => regedit HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Explorer DWORD値「AltTabSettings = 1」を新規作成 F5キーを押してから終了…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:鍋。 1500:市販低糖質クッキー。以前の買い出しでもう1つ買ってたので消費。美味いは美味いけど自作で十分かな。 1800:肉炒め+タマネギ+ピーマン。これでも豆腐が食えそうだしガーリックパウダ…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:そぼろ+タマネギ+ピーマン+豆腐。前回と同じ味付けにしたが、やはりこれなら豆腐で食えるな。ただ、タマネギとピーマンはカット済みだと中国産になってしまうのが少し気になるところ。 1400:焼き鳥。…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:外食ヒレステーキ。脂肪の摂取を考えるとヒレじゃない方が良い気もするんだけど、美味いので仕方ない。 1800:鍋。 1900:低糖質系クッキー。なんか食いたかったので買ってみた。ココアにはやはりク…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:鍋。豆腐を忘れた。 1500:ハンバーグ。ミックスナッツ。多少大きくてもやはりハンバーグ単品ではちょっと物足りないな。 1800:そぼろ+タマネギ+ピーマン。豚で作ったがなかなか良かったな。そし…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:牛肉の細切れ+タマネギ+ピーマン+ガーリックパウダー+唐辛子+コショウ。豆腐。今回はわりとベタな肉炒めっぽくしたが、これでもわりと豆腐で食えるな。 1800:ピーマンの豚バラ巻き。 ・睡眠時間6…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:鍋+たまねぎ粉。少量ではあったが足してみた。特に違和感はないので鍋はこの方向で進めてみるかな。 1430:ピーマンのおかか炒め+豆腐。腹が減ったので作った。 1800:ハンバーグ。 2000:ミッ…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:ピーマンの豚バラ巻き。 1800:鳥挽肉+タマネギ+ガーリックパウダー+唐辛子+醤油+アガベシロップ。豆腐。アサリの缶詰。そぼろ的なやつはまぁまぁだった。あとは味付けを調整して豆腐にもっと合うよ…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:鍋。 1400:焼き鳥。 1800:豚モモ+ピーマン+タマネギ+ガーリックパウダー+唐辛子+醤油+アガベシロップ。 ・睡眠時間6~8時間。 少しずつ体調が改善している気がするものの誤差かもしれない…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1500:外食ステーキ。 1900:ピーマンのおかか炒め+豆腐。 ・睡眠時間6~8時間。 大した量でもないのにトイレに行かないとトイレの夢ばかり見るのでトイレ起床。朝立ちしてたのでテストステロンまわりは問題…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:外食ヒレステーキ。 1900:豆腐+アサリの佃煮+ハンバーグ。アサリの佃煮は1日で消費するには糖質も塩分も多かったので2日に分けた。そしてやはりこれらだけでは足りなかったので試そうと思ってたハン…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:ラム肉+ネギ+タマネギ+ガーリックパウダー+唐辛子+醤油+アガベシロップ。適当に混ぜたがまぁまぁの味。 1600:塩サバ+豆腐+アサリの佃煮。アサリのやつを今のうちに市販ので試してみたが微妙だな…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:ジンギスカン+ネギ+タマネギスープの素。一通り全部混ぜて食うなど。このタイプならカット済みのタマネギを入れたいところだが、業務用スーパーに行かないといけないし売り切れてる時もまぁまぁあるから難…

・前日。 1030:ミックスナッツ。 1200:ミックスナッツ+栗。 1400:魚×2。 1800:ミックスナッツ+栗。 ココア。 断食寄り&ミックスナッツオンリーの予定だったが低代謝のケがあったので中断。まぁ魚しか足せてないが悪化はしなかったの…

・前日。 1430:ミックスナッツ+ピスタチオ+ココア。 1800:ピスタチオ+カシューナッツ+ココア。 今回はレモン風味のピスタチオを追加してみた。単品では美味いが、ミックスナッツに混ぜると微妙だな。 あと、どうにもナッツ+ほうじ茶だけだと…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1230:ミックスナッツ+カシューナッツ。 1800:ミックスナッツ+カシューナッツ。 性欲処理:あり。 ミックスナッツとカシューナッツとカフェインレスほうじ茶のみ。しかしやはりカシューナッツ単品を買ってく…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1230:鍋。 1800:ミックスナッツ。 ココア。 本当は1500にステーキ外食の予定だったが電車が止まったのでランチに間に合わず、そのまま買い出しに久々にアキバまで行くなどした。 ・アキバ。 というわけで…

・前日。 1030:ミックスナッツ。 1200:外食ヒレステーキ。 1300:コンビニデザート。なんとなくそういう気分だったので試しに摂取してみたが、それほど美味くはなかったので糖質を摂取しただけ損な感じになってしまうな。 1500:焼き鳥。 …

・前日。 1200:鍋。 1500:魚×2。 1530:ミックスナッツ。 1800:ピーマンの豚バラ巻き。変則的ではあるが今日はわりと以前の分量のメシが食えたか。栄養面を考えるとこれくらいは摂取したいんだよな。 性欲処理:あり。 ・睡眠時間7~9…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1230:鍋。できれば魚を摂取したいんだけどどうにも空腹にならないというかむしろ鍋で満腹を超え気味になってしまう感じ。足りてしまってるのか。 1830:ピーマンの豚バラ巻き。 ココア。 ・睡眠時間6~8時間…

・前日。 1430:鍋。空腹感は一時的だったし前日まで糖質をだいぶ摂取してたので断食寄りにできるならしようと思って空腹期間を長くした。帰郷中に糖質を大量に摂取したので相対的に栄養素が足りないだろうからメシ自体は食いたかったので普通に摂取。 …

・帰郷終了。 今回は目立った体調の悪化はなかった。糖質はわりと摂取したし、店やってないから外出=運動も控えめだったんだけどな。むしろこっちに居た時より良かったまである。ここについては後でもうちょっと考えたい。 Surfaceが今回はかなり使えたな。…

・前日。 0900:ミックスナッツ。 1230:鍋。 1800:ピーマンの豚バラ巻き。 ココア。 ・睡眠時間6~8時間。 今回はやや起きづらい方な感じ。まぁ早起きする気もないので二度寝を繰り返してた。 ・脱力。 たぶんこれが今年最後の雑記なので、…

・前日。 1200:外食ヒレステーキ。 1800:鍋。 ココア。 買い出ししつつちょっとあれこれ見たかったので外食にしてみるなど。やはりヒレステーキは安定して美味いな。 ・睡眠時間4~6時間。 今回はまたいつも通りに戻った感じ。日中の休憩時間が…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:鍋。 1400:フライドチキン。いつもの焼き鳥屋で売ってたので買ってみた。糖質とおそらくサラダ油が使われてるだろうことを考えると健康面では微妙な食べ物ではあるが、やはり悪くない味ではあるよな。揚…

・前日。 1200:鍋。 1400:ミックスナッツ。 1900:ピーマンの豚バラ巻き。 ココア。 空腹感がなくてなんとなく断食したい気分だったので朝飯は抜いたが、わりと普通に食欲が発生したので昼からは普通にメシを食うなど。あまり今のタイミングで…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1215:鍋。 1500:ミックスナッツ。なんか他のを食う気分じゃなかったので。 2000:ピーマンの豚バラ巻き。 ココア。 性欲処理:あり。 ・睡眠時間6~8時間。 今日はちょっとグダグダしてみたが、とっと…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1130:鍋。 1500:魚×2。 1930:ピーマンの豚バラ巻き。 ココア。 ・睡眠時間5~7時間。 前回とあまり変わらず。 ・体調。 まぁ動けるけど身体が休息を求めてる感じがあり、それに素直に応じれるように…

・前日。 0930:ミックスナッツ。 1200:鍋。 1600:魚×2。 1930:ピーマンの豚バラ巻き。 ココア。 ・睡眠時間6~7時間。 今回は久々に断続的な覚醒は抑えめだったかな。やや夢が多かった気もするが。 床につく段階で眠気があり、わりと…