あとで読む:というかRSSリーダで読むのがなくなった時用

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自分のPCセットアップ用メモ

0から CapsLockをCtrl化 ChgKey15で設定して再起動 Windows7設定 ウィンドウを普通化 画面右クリック時の表示からWindowsベーシックを選択 Alt+Tabの挙動変更 Win+R => regedit HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Exp…

・前日。 性欲処理あり。実質4日くらい空けてるからまぁ良いかなって感じだったのと、それを利用して横になって寝てみたかったので。 運動なし。布団乾燥機をかけておいたので改めて毛布に掃除機をかけてダニ関連の除去。そして眠気的なものがあったので横…

・前日。 運動なし。布団をしまって毛布を出したうえにダニ対処の方に時間を回してしまったので運動の時間が取れず。指の傷は治るのにあと一週間はかかりそうだから殴るのも控えたいか? 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+コーヒーゼリー。なんとかミニハーゲン…

・前日。 エアロバイク11分。少しだけ運動。ちなみに日中の移動は5000歩程度だった模様。 晩飯はオムライス+ミニハーゲンダッツ。 風呂は1時間半早く入浴。 点鼻薬:左。 ・なんか頭が回らんなと思ったが今日は昼寝とかできてなかったな。というわけ…

・前日。 運動なし。背中がまだ痛くてボール殴りとかできないのがなー。あとは夕方は二度寝とか休養を試みたうえでチキンライスの冷凍保存とかでわりと時間を食ったので運動の時間が取れなかった。 晩飯はチキンライス。 風呂は40分早く入浴。 点鼻薬:右…

・前日。 運動なし。ボール殴りしたい感じはあったが、全般的に痛みが残ってるのでやめといた。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+コーヒーゼリー+ミニハーゲンダッツ。どうにも何か食いたい感じが止まらなかった。 風呂は2時間早く入浴。 いつもの点鼻薬×2…

・前日。 ボール殴り(限界まで)。イカ直前まで眠くて横になってて、サーモンランはちゃんと動けたからナワバリやったんだけど勝率が2割にすら届かなかった。ので、苛立ちが限界に達してボール殴りを左右ともに限界までできた。めっちゃ無呼吸運動になるな…

・前日。 エアロバイク12分。またちょっとダニ掃除に時間をかけてしまったので運動の時間は多くは取れなかったが仕方ないか。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+コーヒーゼリー。 風呂は30分早く入浴。 血管収縮剤なし点鼻薬+血管収縮剤あり点鼻薬右側。 …

・前日。 運動なし。ジャンプSQを読むのに時間を食ったってのもあるが、それ以上に気温がやたら高くて運動時の体温の上昇を懸念した。「春かよ!」を越えて「残暑かよ!」って感じだったので帰宅後の室温調整を重視したが、運動してしまうと室温の調整が難し…

・前日。 エアロバイク12分。ワンハンドローイング10回ずつ。ボール殴りを飽きるまで。まぁまぁの運動具合。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+ミニハーゲンダッツ。 風呂は30分早く入浴。 血管収縮剤なし点鼻薬+血管収縮剤あり点鼻薬右側のみ。 ・ナワ…

・前日。 性欲処理あり。(たぶん一週間ぶり) エアロバイク10分。レッグレイズ10回+肘膝腹筋10回。軽くしかできなかったが、できないよりはマシか。 性欲処理あり。たぶん一週間ぶりかな?当面は一週間に1回くらいのペースを目標に我慢してみよう。…

・前日。 運動なし。ちょっとダルくて横になってたら多少寝てしまった。ので、起きたときにはもう晩飯の時間だったので運動できず。ていうかまだ睡眠時間が足りてないんだな。まぁ思考はそこまで回ってなかったしな。 晩飯はオムライス+ミニハーゲンダッツ…

・前日。 ダニ掃除で時間がなくて運動できず。グラブルに新イベントが来たからエアロバイクはやりやすい状況になったんだけどな。ただ、その代わりそのシナリオを読みつつ掃除機をかけたら掃除機の退屈な時間がマシになったしゆっくりと掃除機をかけられたの…

・前日。 運動なし。ダニ対策であれこれやって時間がなかった。まぁそこまで大きな効果は見られなかったが。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+コーヒーゼリー。コーヒーゼリーはなくても良さそうな感じだったが、ナワバリの終盤で負けがこんだのでその解消がて…

・前日。 運動なし。眠くてムリ。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+堅焼きおっとっと+コーヒーゼリー。 風呂は1時間半早く入浴。 血管収縮剤なし点鼻薬+片方の鼻だけ血管収縮剤あり点鼻薬で就寝。 サプリまわりは同様。 ・睡眠時間6~8時間くらい。 早め…

・前日。 レッグレイズ10回、足伸ばし肘膝腹筋10回。帰宅後も目がしんどかったので蒸しタオルでの休養を優先したためエアロバイクの時間は取れず。せめてという感じで筋トレだけ1セットずつやった。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+コーヒーゼリー。どう…

・前日。 運動なし。代わりにドラッグストアめぐりで多少は歩いた。なにげに1万歩は達成してたか。ほんとにギリギリ達成って感じだが。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+ミニハーゲンダッツ。今夜はコーヒーゼリーを仕込めたので明日からはそっちにシフトでき…

・前日。 徒歩1万2000歩。鶴見川崎の往復でそれくらいっぽい。2時間くらい歩かないと1万歩は越えないんだなぁ。さすがに毎日そこまでの時間をかけるのは難しいな。ともあれそういうわけでエアロバイクとかはなし。筋トレはしても良かったかもしれない…

・前日。 レッグレイズ10回だけ。ベッド上でやってるんだけど、ベッドのキシミが気になってあれこれしたらわりと疲れたので筋トレは1セットだけ。 エアロバイク18分。今回は漫画版ダンゲロス1969の2巻を読みながら。 晩飯はオムライス+SUNAOクッ…

・前日。 運動なし。SSDセットアップからの録画調査でわりと時間を食ってしまって運動も性欲処理の時間もなくなってしまった。体調が悪いとどうにも優先度とかが上手くいかない。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+ミニハーゲンダッツ。チキンライスはできたて…

・前日。 運動なし。しんどい時はムリしてでも運動すべきだが、眠いだけなら早めに寝た方が良い気がするのでスキップして早めに寝る。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+ミニハーゲンダッツ。コーヒーゼリーを作成しておくべきだったが眠くてムリだったし今日も…

・前日。 運動なし。眠気が強くてちょっとムリだった。 晩飯はカレー+マンナン米+堅焼きおっとっと+コーヒーゼリー+ミニハーゲンダッツ。たまにはカレーを食おうと思ったが、やはりちょっとその後が安定しないなぁ。肉豆腐は何気に豆腐を450gも摂取…

・前日。 エアロバイク10分。相変わらず筋トレを忘れるがとりあえず最低限はやった。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+ミニハーゲンダッツ。最近はなんかコーヒーゼリーよりももっと明確な甘味を求めるようになってしまった。とりあえずミニサイズでなんとか…

・前日。 ボール殴り。帰宅時に色々重なってストレスが溜まったので久々にボール殴り。暴力は良いな。ダンベルと違って殺意さえあれば筋肉痛になるまでやってられる。しかしボールでは吹っ飛んだりして扱いづらさがスゴい。金銭的な余裕は再度出てきたし、ち…

・前日。 エアロバイク24分。乗る時にペダルに負荷をかけるとダメっぽいな。座ってからペダルを踏まんとダメか。ともあれ逆回転なら特にガタつく事もなく回せるし問題はないが。 性欲処理なし。それなりに欲求は形を取るようになってきたが、もうちょっと…

・前日。 エアロバイク22分。19時あたりからぼんやり開始。途中でやはり漕ぐ時のガタつきが気になったのでメンテ方法をググったところ、「逆回転」が良いようだったのでしばらく試したら本当に直った。というか、別に逆方向に漕いでも負荷的には問題なさ…

・前日。 ワンハンドローイング:10回ずつ。やる気はなかったが思い出したので10回ずつだけはやった。 エアロバイク11分。こっちも少しだけ。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+コーヒーゼリー。 風呂は1時間早く入浴。 安い点鼻薬。 補中益気湯を買って…

・前日。 性欲処理あり。それなりにヤる気が出てきたので。そして時間がなくなったので運動はなし。ちょっとアレだなぁ。 晩飯は肉豆腐+SUNAOクッキー+コーヒーゼリー。 風呂は1時間早く入浴。 安い点鼻薬。 牡蠣サプリ3×2。 ・あー。Bluetoothヘッドセ…

・前日。 運動なし。電車遅延による混雑のため、結構しんどい姿勢が続いてしまって足がだいぶ痛い。ので、エアロバイクはやめといた。筋トレだけはやっておこうかと思ったものの、布団乾燥機をかけたかったので腹筋はできないし、ワンハンドローイングはわり…