あとで読む:というかRSSリーダで読むのがなくなった時用

未読あり ( ^ω^)は十回死ぬようです 読み物 http://www.web-career.com/contents/buyuden/0.html プログラマ読み物 技術者視点のユーザビリティ考---目次 | 日経 xTECH(クロステック) URIの考え方とか気になる Tracで開発現場を交通整理---目次 | 日経 x…

自分のPCセットアップ用メモ

0から CapsLockをCtrl化 ChgKey15で設定して再起動 Windows7設定 ウィンドウを普通化 画面右クリック時の表示からWindowsベーシックを選択 Alt+Tabの挙動変更 Win+R => regedit HKEY_CURRENT_USER \ Software \ Microsoft \ Windows \ CurrentVersion \ Exp…

・前日。 昼飯:ライ麦食パンで牛肉コロッケとカボチャコロッケのサンドイッチ。コロッケ×2だとちょっと糖質が多いかなぁ。 夕飯:ライ麦食パンでロースカツのサンドイッチ。糖質的にはここらへんがベストだと思うのだが、毎回これってのもなんだし脂質も気…

・前日。 散歩なし(寒暖差が大きかったため)。筋トレなし(時間がなかったため)。 晩飯は焼豚ラーメン+カフェインレスコーヒーゼリー+低糖質の×3くらい。どうにも食欲が高いな。昼間の食事の糖質摂取量が少なすぎるのかもしれない。明日からはそこらへ…

・前日。 散歩30分×1。最近はちょっと帰宅が遅くて筋トレできず。今までは終業10分前とかに帰ってたんだけど、さすがにそれがしづらくなったからなぁ。来年の方も考えつつどう時間を取るか考えるかぁ。 晩飯はマンナン米+なんか小魚の甘露煮的なやつ+…

・前日。 腹筋×10×2回。なんとか腹筋程度はできたが、それはつまり寝転がってる状態が多かったからという感じで、基本的には運動できない感じだった。どうも休日はダメだなぁ。 晩飯はマンナン米+骨なしスペアリブ+低糖質クッキー。スペアリブは珍しく…

・前日。 運動何かしたっけ?記憶がない。 晩飯はマンナン米+金のハンバーグ+ティラミス1/4。 風呂は50分早く入浴。 ・睡眠時間6~8時間くらい。 床につくのが明確に遅れてしまった。ジャンプ+を漁って鬼滅の刃と呪術廻戦を1話から追いかけてしまい…

・前日。 ミニバイク20~30分くらい。意図していたわけではないが、なんかそういう気分だったのでミニバイクは漕げた。筋トレはなんか意識はできたが実行できなかったな。 晩飯はマンナン米+さばの味噌煮+ティラミス。 風呂は50分早く入浴。 ・睡眠…

・前日。 雨につき散歩なし。そして筋トレは普通に忘れてた。 晩飯はマンナン米+金のハンバーグ+ティラミス1/4。晩飯のマンナン米を維持。 風呂は50分早く入浴。 ・新しい派遣先候補はダメだったかー。「スキルがマッチしない」なんて事はないとは思うん…

・前日。 散歩30分×1。サーモンランにつき筋トレなし。 晩飯はマンナン米+さばの味噌煮+ティラミス1/4。 風呂は50分早く入浴。 ・進撃の巨人。 ちゃんと発売日に電子版も読めるのな。というわけで当面は進撃だけ単品購入で読んでみるか。まだ単行本を…

・前日。 散歩30分×1。買い出しにつき筋トレなし。 晩飯はマンナン米+金のハンバーグ+炙り焼きチキン+ティラミス。買い出しついでに炙り焼きチキンを買ってきたのに、間違えて金のハンバーグを温めてしまったので両方食うハメに。しかもそれでもまだ食…

・前日。 散歩30分×1。性欲処理のため筋トレなし。 晩飯は焼豚ラーメン+ゼリー+糖質オフのあれこれ。焼豚ラーメンだけじゃまだボリューム足りないかぁ。 風呂は40分早く入浴。今回はちょっと性欲処理が間に合わなかったな。 ・あー。今のうちにカフェ…

・前日。 散歩30分×1。サーモンランにつき筋トレなし。まぁ筋トレはまた忘れてた気もするが。 晩飯は焼豚ラーメン+ゼリー+無印良品の低糖質クッキー。ちょっと摂取量が多かったかな。でもまぁデザート2つは合わせても糖質15gに満たないはずだが。 …

・前日。 サイドベンド:10回ずつ。腹筋10回×2。なんとはなしに筋トレはできたか。しかしやはり暑いと腹筋はしたくないなぁ。 晩飯はカレー+とんかつ+マンナン米。試しに買ってきたとんかつをスチームグリルで加熱してみた。衣がからっとなってなかな…

・前日。 散歩なし。ワンハンドローイング×10回ずつ。ついでに握力のトレーニングなどした。 晩飯はバターコーン。冷蔵庫を空にするのと、ちょっと気持ち悪かったので晩飯はコーン程度にしておいた。 風呂は50分早く入浴。 ・ゲームできてないのがだいぶ…

・前日。 30℃越えにつき散歩なし。帰宅が遅かったので筋トレもなし。まぁ普通に忘れてたが。 晩飯は金のハンバーグ+マンナン米+低糖質パウンドケーキ+ミニクレープ。デザートが安定しないな。ティラミスを作っておけば良かったんだろうか。 風呂は50…

・前日。 散歩30分×1。筋トレは腹筋をするつもりだったが忘れた。肩が痛かったのでワンハンドローイングはムリで、帰宅直後は汗とかで腹筋しづらいので時間を置いたのが悪かったかな。 晩飯はうまかっちゃん+チャーシュー+ゼリー+無印良品の低糖質クッ…

・前日。 散歩なし(30℃)。右肩が痛かったので、筋トレはムリせずサイドベンド×10回ずつだけにした。真横に上げると痛むのでワンハンドローイングとかはいけた可能性もあるがムリはしない。サイドベンドとして筋トレを再開できただけでもひとまずは良し…

・前日。 散歩なし。性欲処理につき筋トレもなし。 晩飯は焼豚ラーメン。性欲処理時はこれが一番ラクだな。 風呂は50分早く入浴。ちゃんと時間内に処理できたので風呂のタイミングは維持できた。 ・睡眠時間6~8時間くらい。 相変わらず終盤の思考の混濁…

・前日。 運動なし。また気温が30℃を越えそうだったので散歩なし。今回も忘れてて筋トレなし。 晩飯はドライカレー+マンナン米+ティラミスハーフホール。冷蔵庫の搬出のためにあまりストックがなくて、本当はハンバーグあたりが欲しいところだったが良い…

・前日。 徒歩9000歩。筋トレは忘れた。というか歩きすぎて多少疲れてたのもあるが。 晩飯はうまかっちゃん+ミニハーゲンダッツ。一度に歩きすぎたせいかやたら腹が減ってしまい、晩飯の前にコーンのバター焼きとか色々と食ってしまった。 風呂は50分…

・前日。 ミニバイク少し。筋トレは忘れた。ミニバイクを多少漕げたのは良かったが、筋トレをまた忘れてたのがなー。部屋の片付けもそんなに進まなかったし、思ってたほど動ける感じではなかったか? 晩飯は肉うどん+ゼリー。 風呂は50分早く入浴。 ・睡…

・前日。 散歩30分×1。帰宅が遅かったので筋トレなし。むしろあれこれ移動しての帰宅だったので久々に1万歩を達成してしまった。 晩飯はハンバーグ+コーン+カフェインレスコーヒーゼリー。コーンの分量を増やすとデザートは要らなそうだが、どうせ糖質…

・前日。 散歩30分×1。筋トレはまた忘れた。攻撃性は高かったのでボール殴りくらいはできそうな感じだったが。 晩飯はサバの味噌煮+マンナン米+低糖質パウンドケーキ+ゼリー。晩飯のサバの味噌煮も悪くはないがボリュームが足りない感はあるなぁ。 風…

・前日。 散歩30分×1。サーモンランがありそうだったので筋トレはなし。 晩飯は焼豚ラーメン+色々。どうにも食欲が抑えられなかったな。やはりゼリー程度ではダメなんだろうか。ティラミスはもう食い終わってしまったからなぁ。カフェインレスコーヒーが…

・前日。 散歩30分×1。性欲処理のため筋トレの時間なし。 晩飯は焼豚ラーメン+ゼリー。こちらも性欲処理のため準備時間が一番短い焼豚ラーメンとした。 風呂は50分早く入浴。今回はあれこれやって早めに性欲処理できたのでいつものタイミングで風呂に…

・前日。 運動なし。今回もあれこれあったから仕方なし。 晩飯は卵かけご飯+なんかあれこれ。ボリュームが足りなくてあれこれ食ってしまったが、コーン+バターを食えば良かったかなぁ。 風呂は50分早く入浴。 ・睡眠時間6~8時間。 今回は多少気分が良…

・前日。 運動なし。棚の組み立てはしたがそれほど体力は使わなかった印象。そこらへんで時間をもっていかれたので筋トレとかもなし。まぁ改めてミニバイクを漕ぎやすくなってきたかとは思うので、そっちは期待できるかな?もうちょっと整理したいところだが…

・前日。 運動なし。筋トレくらいはできたかもしれないが、今回も覚えてなかった。 晩飯は肉うどん+カフェオレゼリー。 風呂は40分早く入浴。 ・睡眠時間6~8時間くらい。 今回もエアコンをオフにしてたのでやや暑さで起こされた感はある。でもまぁ最終…

・前日。 忙しくて散歩いけず。あれこれ買い出ししたので筋トレする時間もなし。 晩飯は炙り焼きチキン+マンナン米+低糖質チョコパウンドケーキ。マーガリンが入ってるからこの低糖質の常用は難しいかな。やはりティラミスかコーヒーゼリーの自作を再びや…