・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １１３０：焼き鳥。 １３００：ハーゲンダッツティラミス。 １３３０：ミックスナッツ✕２。 １６００：ピーマン＋味噌豚＋コーヒーゼリー。 電解質：タブレット✕４＋水分１．６リットル程度。 性欲：中。 筋トレ：肘…