・前日。 １０００：ミックスナッツ×１。 １１３０：ミックスナッツ×１。 １３００：ラーメン＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：肉×２。 ２０３０：枝豆＋ミックスナッツ×４。 ２４００：性欲処理。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×２。 １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：肉×２。 ２０００：温蕎麦。 ２１００：ミックスナッツ×２． 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中。また少し上がってきたような気もするものの…

・前日。 １０００：ミックスナッツ×２。 １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：肉×２。 ２０００：蕎麦×２。ガムこそ噛んだが、ミックスナッツの追加はなし。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中。 筋トレ：腕立て２０×３…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×１。 １１００：ミックスナッツ×１。 １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：肉×２。 ２０００：蕎麦×２＋ミックスナッツ×２。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中。処理してないのにやや…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×１。 １１３０：焼き鳥×６。 １２００：コーヒーゼリー。 １２３０：デラックスミックスナッツ。 １５３０：トマホーク＋ピーマン＋寒天ゼリー。どうにも何か食いたい欲が高くて少し早く食ってしまうな。 １８００：蕎麦×…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×１。 １１３０：焼き鳥×６。 １２３０：コーヒーゼリー。 １３３０：ミックスナッツ×１。さすがに焼き鳥６本ではもたないな。何か動物性たんぱく質以外の惣菜を足したいところか。枝豆あたり？出先での確保が難しかった気…

・前日。 １０００：ミックスナッツ×１。 １１３０：ミックスナッツ×１。 １３００：鍋。 １６００：肉×２。 ２０００：蕎麦×２＋ミックスナッツ×２。噛むのを意識してもダメだった。青ネギがまだ足せそうだから次はそっちを試してみるか。 ２１００：寒天ゼ…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×２。 １１００：ミックスナッツ×１。朝食が早すぎたせいか空腹感が高かったので摂取。晩飯の糖質量がほぼなくなるから問題はないはず。 １３００：ラーメン＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：豚バラ＋塩鶏。今回は牛カ…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×１． １３００：ラーメン。 １６００：肉×２。 ２０００：０蕎麦×２＋海苔＋青ネギ。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中～高。 筋トレ：腕立て２０×３回。一旦忘れてしまったが、後から思い出して…

・前日。 １３００：ラーメン。 １３３０：ミックスナッツ×１。朝は歯医者で食えなかったのでこのタイミングで。 １６００：肉×２。 ２０００：０蕎麦＋海苔＋青ネギ＋ミックスナッツ×２＋枝豆。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中～…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×２。 １３００：鍋。 １６００：魚×２。 ２０００：ピーマン＋大豆肉＋ミックスナッツ×２＋寒天ゼリー。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中～高。 筋トレ：だいぶ寝てたので時間が取れず。 ・夜寝…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １１３０：焼き鳥。 １３００：コーヒーゼリー。 １５００：トマホーク。 １８３０：ピーマン＋大豆肉＋寒天ゼリー。 ２０００：ミックスナッツ×３。やはり何かが欲しくなる感じはあるな。今回の晩飯の量では少し足…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 １１３０：焼き鳥。 １４００：コーヒーゼリー。帰宅して暑かったのでこのタイミングで摂取。 １５３０：トマホーク。 １８３０：ピーマンの豆腐肉詰め＋寒天ゼリー。 １９３０：性欲処理。ややペースは早いが自宅で…

・前日。 １０００：（ミックスナッツなし：食欲も微妙だったし朝から色々あったりもしたので摂取なし） １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：魚×２。 ２０００：大豆肉＋舞茸＋サンチュ→ミックスナッツ。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リッ…

・前日。 １０００：ミックスナッツ×１。 １３００：ラーメン＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：牛カルビ＋鶏塩。 ２０００：枝豆＋ミックスナッツ×２＋ミックスナッツ大袋半分。やはり枝豆とかだけじゃ満腹にならないなぁ。というわけで大袋の残りを消費…

・前日。 １１３０：ミックスナッツ×１。出社後はまだ眠かったので食欲がなくて摂取はこの時間になった。 １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：魚×２。 ２２３０：ミックスナッツ×３。 ００３０：性欲処理。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リ…

・前日。 ０８３０：（歯医者につきミックスナッツなし） １３００：ラーメン＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：魚×２。今回は金目鯛の煮付け＋サバ味噌。 ２０００：ミックスナッツ×３＋ココアくるみ。今回はちょっと加熱に手間取った。水の量が少ないと…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×１。 １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：魚×２。とりあえず今日は塩サバ＋サバ味噌。 ２０００：ミックスナッツ×３＋ココアくるみ。というわけで試してみたが、コップを２重にするだけじゃなくて蓋もしない…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×１。 １０００：ミックスナッツ。 １１００：焼き鳥。 １３００：コーヒーゼリー。 １７００：トマホーク＋ピーマンのおかか炒め＋寒天ゼリー。 １９００：ミックスナッツ×２＋ミニチョコ。 電解質：パウダー✕１＋水分１…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×１。早めに起きれたしまぁまぁ食いたい感じだったので早めに食った。 ０９３０：ミックスナッツ。さすがに小さいの１袋だと脱力感があって２口ほど食うなど。１０分程度である程度回復。 １１３０：焼き鳥。 １６００：ミ…

・前日。 １０００：ミックスナッツ×１。晩飯でも食う予定なので１つに留めたが、朝に２つでも良かったか。 １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：牛カルビ＋鶏肉。魚が売ってなかったので。 ２０００：ミックスナッツ×２＋チョコナッツ。なんか…

・前日。 １１３０：ミックスナッツ×２。体内時計の概念から言えば摂取した方が良いかなぁと思い、食えそうなタイミングで摂取。ただ、帰宅後もミックスナッツを摂取するなら総糖質量的には微妙。１日の飯の最初と最後なので影響は多少マシになりそうではあ…

・前日。 １０００：（ミックスナッツなし：今週はこれで安定かも） １３００：鍋＋ピーマンのおかか炒め。 １６００：魚×２＋ミックスナッツ×２。空腹ではないがミックスナッツを摂取。ただ、下記の状況だったので帰宅後の摂取がまだマシか？ ２０００：ガ…

・前日。 １１００：ミックスナッツ。 １３００：ステーキ。 １４００：ミックスナッツ。 ２０００：鍋＋ミックスナッツ。ステーキが２２０ｇだったので残りの肉をどうするか悩んだが、店頭で見る限り鍋が一番食いたくてちょうど良さそうだったので鍋にした…

・前日。 １２００：冷蔵焼き鳥＋牛カルビ。 １６００：メロン。 １８００：ミックスナッツ。 １９００：唐揚げ。 電解質：パウダー✕１＋水分１．５リットル程度。 性欲：中。 筋トレ：なし。 ・瞑想。 雑記を書いてても結局あまり瞑想の時間は取れなかった…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：鶏をなんか焼いたやつ。 １９００：そぼろ＋ピーマンのおかか炒め＋豆腐。 電解質：パウダー✕１＋水分１．５リットル程度。水分がちょっと多すぎる気がしたので、ペットボトルのほうじ茶が６００ｍｌ×２だ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １２００：豚ロース＋ピーマン。実家にタレで良いのがなかったうえに胡椒も見つけられなかったのでシンプルに塩だけで。悪くはなかったが、やはりタレとかは欲しいな。 １９００：ハンバーグ＋ピーマン。 電解質：パ…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 ０９３０：性欲処理。ピーク感があったので処理。 １２００：焼き鳥＋炙り焼きチキン。 １４００～：ミックスナッツ大袋。 １９００：冷やし中華＋寒天ゼリー。 電解質：パウダー✕１＋水分１．９リットル程度。冷や…

・前日。 １０００：ミックスナッツ✕２。 １２００：牛カルビ＋豆腐。 １４００～：ミックスナッツ。 １９００：焼肉。サンチュを頼むか悩んだが、ものによってはサンチュが美味しくなかったりするので諦めた。その代わり素直に肉の分量をいつもよりは少なく…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ✕２。 １２００：肉じゃが＋豆腐。 １４００～：ミックスナッツ。 １９００：ミートボール酢豚＋豆腐。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。 性欲：低～中。 筋トレ：なし。 ・モンハンNOW。 外出中にできるだ…