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・前日。
０８３０：ミックスナッツ×１。
１１００：ミックスナッツ×１。
１３００：鍋。
１５３０：牛こま＋ピーマン。
１９３０：ミックスナッツ×１＋蕎麦×２＋ミックスナッツ×２。インターバルがあまり作れなかったせいか効果が薄かったな。蕎麦を食うタイミングをできるだけ遅くすべきか。その前にミックスナッツをもっと早く摂取するか？
２１００：ラカント飴。結局試してしまったが、結構口の中に残るので食後はこれを口に放り込んでおけば良いように感じた。まぁガムみたいに余計な何かが作用しないと良いなという感じ。
電解質：パウダー✕１＋タブレット×１＋水分１．７リットル程度。
性欲：低～高。
筋トレ：なし。思い出しはしたんだけど眠気のせいなのか気力がなかった。

・睡眠時間５時間。
やや早く目覚めたが寝起きはちょっと遅い程度。あまり良くなってはいない印象。
まぁラカント飴はちょっと継続してみようかと思うが、それ以外は現状維持で様子見かな。あとは肉うどんもあるか。こっちは麺を×１にしてみようかとは思う。

・体調。
瞑想はまたそれなりにできるようにはなってきてるので、思いのほか悪くはなさげか。引き続き今週は瞑想をもっとちゃんとやっていきたいが、そろそろまた仕事が忙しくなってくるんだよなぁ。週末にはまた余裕が出てくるとは思うし、なんならゆっくりやっても別にオンスケだから良いんだけど、集中してばっとやりたい作業なんだよなぁ。

・頭痛。
昼休みの出発直後からちょっと頭痛が出てきた。出た直後なのでまだ汗とか熱中症とかそういう方面の問題ではないと思うが、ちょっと電解質ドリンクの摂取ペースが早いうえに電解質タブレットももう摂取してしまったので電解質バランスが崩れてる可能性はある。あとは単純に室内と室外の寒暖差によるダメージとか。
徐々に眼の方も痛くなってきた。電解質まわりがおかしい時の症状に見えるが、自律神経経由なら何が原因でもこれは発生しうるかなぁ。ちょっと様子を見る以外の対処を思いつかない。

・眠気。
夕方で作業が一段落したら結構眠気が強まった。仕事の疲労の影響もありそう。
で、炭酸＋電解質パウダーのやつを飲みきったががさほど効果を感じられないな。これであれば別に炭酸にこだわる必要もなさそう。もともと眠気への効果を観察したかっただけだし、準備が結構面倒だし。

・頭痛。
そろそろ定時だけどまだ続いてるな。眼のしんどさ・痛みも。普通に座ってると大丈夫なんだけど、休憩しようと立ち上がった瞬間から発生するので逆に休憩が億劫になってしまう。
ていうか仕事し過ぎな感じもあるな。平気になってきたとはいえやはり１日４時間を超える作業は負荷になって溜まってしまっている可能性がある。