・前日。 １３３０：焼鳥＋チキンジャーキー。 １９３０：テールスープ＋ミックスナッツ＋くるみ。今回は少量のくるみ２種を買ってみた。どちらも微妙ではあったが、風味が違うことは確認できたのでこの調子で他のも探していこう。 電解質：パウダー✕１＋タ…

・前日。 １３３０：鍋＋チキンジャーキー。今回も黒糖醤油のチキンジャーキーを食ったが、鍋の方だったら味の違いが多少はわかるな。でもまぁわざわざ通販で確保するほどでもないか。 １９３０：素うどん＋ミックスナッツ×６。うどん程度ではナッツの量は減…

・前日。 １３３０：焼き鳥×４＋チキンジャーキー。味とかは悪くないんだけど、野菜とかがないのが気になるところ。 １９３０：コムタンスープ＋ミックスナッツ大袋半分＋ミックスナッツ小袋×４。今回はコムタンスープを試してみたが、悪くはないものの継続…

・前日。 １３３０：鍋＋チキンジャーキー１袋。 １９３０：０蕎麦×１＋ミックスナッツ大袋半分。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×２＋水分１．８リットル程度。 性欲：中～高。 運動：昼ダッシュ。ドローインそれなり。 ・通販。 追加注文してたやつが届…

・前日。 １３３０：焼鳥×４＋チキンジャーキー１袋。 ２０００：テールスープ＋ミックスナッツ大袋。袋半分でも良さそうだったが、試しに全部いってみた。これでどうなるか。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×２＋水分１．８リットル程度。 性欲：中～高。…

・前日。 １３００：トマホーク＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １９００：テールスープ＋ミックスナッツ小袋×６。わりと運動して食欲も高かったので少し早めに摂取。問題ない範疇だとは思うが、食欲に負けた感も否めない。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×…

・前日。 １３００：トマホーク＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １９３０：テールスープ＋ミックスナッツ中袋＋ミックスナッツ小袋×４。余ってた中袋をこのタイミングで消化。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×２＋水分１．８リットル程度。 性欲：中～高。 …

・前日。 １３３０：ラーメン＋ジャーキー１．２袋くらい。土日をまたいで袋にジャーキーが残ってるのも微妙かなと思って食べきった。途中から顎がしんどかったが、しばらくしたら特に何も感じないレベルまで回復。 ２０００：テールスープ＋食物繊維＋アマ…

・前日。 １３３０：鍋＋ジャーキー１袋くらい。 １９３０：テールスープ＋ミックスナッツ×４。２個で終われそうな雰囲気もあったが、心配だったので４個にした。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×２＋水分１．８リットル程度。 性欲：中～高。 運動：雨に…

・前日。 １３３０：ラーメン＋ジャーキー。 １８１５：サラダチキン。 ２０３０：テールスープ＋ミックスナッツ×４。食わなくても問題なさそうな腹具合だったが、いざ摂取するとやはり追加で欲しくなる感じ。今の流れだと朝と夕を抜いて昼と晩だけ飯を食う…

・前日。 １３４５：ミックスナッツ×２＋ジャーキー半袋くらい。 １６３０：ミックスナッツ×２＋ジャーキー１袋。 ２０００：テールスープ＋食物繊維＋アマニ油。 ２０３０：ミックスナッツ×２。我慢もできそうだったが、なんとなくで食ってしまった。 ２１…

・前日。 ０８１５：性欲処理。ピーク感があったので処理。 （朝食なし） １３３０：鍋＋ジャーキー。 １７００：サラダチキン×２。 １９３０：テールスープ＋食物繊維＋アマニ油。 ２０００：ミックスナッツ×４。どうにも食欲が復活したので摂取。まぁミッ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １４００：カツカレー+アイス。どうせなので空港での飯は糖質高めにしてみた。辛さによる体温の上下動もあったのか１時間くらいで眠気はわりと出たかな。 ２０００：焼き鳥４本＋ミックスナッツ＋テールスープ＋アイ…

・前日。 １１００：鶏皮唐揚げ＋アイス＋ミックスナッツ。水の調達の都合で朝から外出。暑さの相殺のためアイスを購入するなどした。甘さはさほど求めてはいなかったんだけどな。 １３００：豚肉＋生姜スープ。 １３１５：白くま。今日もまた父親から土産を…

・前日。 １１３０：鶏皮の唐揚げ。ミックスナッツを食いたい感じがなく、しかしこっちは食いたい感じがあったのでこっちを食ってみた。 １３００：そぼろ＋ピーマンのおかか炒め＋豆腐＋寒天ゼリー。昨日の余りを消費。 １５００：ミックスナッツ×４。 １９…

・前日。 １１３０：ミックスナッツ×２。早く起きなかったのは食欲がなかったのも大きかったな。 １２００：弟の土産。たぶん糖質５０ｇくらい。昨日までは書き損ねてたが、糖質量は似たりよったりかな。マーガリンも入ってるはず。 １２３０：父親の土産：…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １０００：チキンジャーキー。 １２００：牛の缶詰＋鶏の缶詰。 １２３０：ミックスナッツ×２。 １７００：豚ジャーキー。これで基本的な肉のジャーキーは一通り試したが、一番好みなのはチキンっぽいな。体調への影…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２＋チキンジャーキー。 １１００：常温豚バラ＋テールスープ。豚バラだけだと微妙かなと思って合わせたがまぁまぁ。 １４３０：焼き鳥。 １７３０：ミックスナッツ×２。 １９３０：ピーマンの肉詰め＋ミニハンバーグ＋レ…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ＋チキンジャーキー。 １２３０：チキンジャーキー。 １５００：ミックスナッツ×２＋タブレット。もっとミックスナッツが欲しかったがタブレットで誤魔化してみた。何か口にあれば良さそうだが、ガムでも糖質０キャンディ…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×２。 ０８１５：サラダチキン。 １０３０：焼鳥７本。 １２３０：ミックスナッツ。 １７００：炙り焼きチキン＋ミックスナッツ。 １９３０：ミートソーススパゲッティ（０麺）。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×２＋水…

・前日。 ０７３０：ミックスナッツ×２。 １０３０：ミックスナッツ×２。こうして見るとタイミングは良さそう。 １３３０：鍋（塩鳥）。タンパク質１５〜２０ｇくらい？ １６００：豚トロ＋サラダチキン。タンパク質３０ｇくらい。こうして見るとタンパク質…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×２。 １０３０：ミックスナッツ×２。 １３３０：ラーメン＋ビーフジャーキー。タンパク質２０ｇくらい？ １６００：サラダチキン２種。タンパク質３０ｇ弱。 １９３０：ミックスナッツ×２。今日も欲しがりそうだったので…

・前日。 ０７３０：ミックスナッツ×２。 １１００：ミックスナッツ×２。 １３３０：チキンジャーキー（タンパク質３０ｇくらい）＋ビーフジャーキー少々。 １６００：金サバ味噌＋ピリ辛イワシ（タンパク質５０ｇくらい）。 ２０００：テールスープ＋アマニ…

・前日。 ０８００：ミックスナッツ×２。 １３３０：ラーメン＋タレ焼鳥。肉１００ｇくらいだっけ？ １６００：イワシの土佐煮＋サバ味噌。２００〜２５０ｇくらい。 ２０００：ココナッツバター×５＋鶏ガラスープ＋アマニ油＋ミックスナッツ×４。 電解質：…

・前日。 ０８１５：ミックスナッツ×２。 １３２０：鍋。鶏肉１１３ｇ。 １６００：サバ味噌＋サンマの煮付け。たぶん１５０ｇくらい。 ２０００：ココナッツバター×２＋なんか牛肉のスープ＋アマニ油。食欲を抑制しきるには若干惜しい感じ。たぶん惰性で食…

・前日。 ０８３０：ミックスナッツ×２。 ０９３０：性欲処理。 １３００：焼鳥。 １５００：蕎麦＋ミックスナッツ×４。 １７３０：トマホーク＋ピーマン＋寒天ゼリー。 １９００：ガーリックスープ＋寒天ゼリー。 ２１００：ココナッツバター×３。関節炎と…

・前日。 ０９００：ミックスナッツ×２。 １３００：０麺うどん＋低糖質すき焼きのタレ＋冷凍タレ焼鳥＋コーヒーゼリー。 １４００：ブラックチキン缶詰。 １６３０：トマホーク＋ピーマン。 １７３０：ミックスナッツ×４。 １８３０：テールスープ。 １９０…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ×２。 １３００：鍋。今回は焼鳥系の鶏肉を１７０ｇ。 １７００：サバ味噌×２。タンパク質換算で４４ｇくらい。 ２０００：ボーンブロス＋アマニ油。 ２１３０：ミックスナッツ×４。食欲がめっちゃ強いってわけでもなかっ…

・前日。 ０８１５：ミックスナッツ×２。 １３３０：ラーメン（チャーシュー６０ｇ×２）。 １６３０：魚×２（７０ｇ＋７０ｇ？）。 ２０００：オニオンスープ＋ミックスナッツ×６。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×３＋氷×１＋水分１．７リットル程度。 性…

・前日。 ０８１５：ミックスナッツ×２。 １３２０：鍋（豚肉１１２ｇ）。 １５３０：サンマの黒酢煮（固形物７０ｇ）。 ２０３０：オニオンスープ＋アマニ油。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×３＋氷×１＋水分１．７リットル程度。 性欲：中。意外と高い…