・前日。
0730:ミックスナッツ×2。
1100:ミックスナッツ×2。
1330:チキンジャーキー(タンパク質30gくらい)+ビーフジャーキー少々。
1600:金サバ味噌+ピリ辛イワシ(タンパク質50gくらい)。
2000:テールスープ+アマニ油+ミックスナッツ×2。
2030:ミックスナッツ×2。やはりとっとと寝ないと追加で欲しくなるな。
オメガ3脂肪酸サプリを会社でも摂取開始。
電解質:パウダー✕1+タブレット×2+水分1.8リットル程度。
性欲:中。
運動:ややダッシュ。少し長い距離なのでずっとダッシュはできず。ドローインは休憩のたびにまぁまぁできてる。食後とか気にせずやる方向で良いかな。強度と時間は調整するが。
・夜寝。
多少は寝れたが、上記の通りすぐには寝なかったために余計なミックスナッツの摂取があった感じ。明日はとっとと寝てみるかなぁ。体調次第ではあるが。
・魚。
そもそも「魚で体調が悪化してる」可能性を確かまだ否定できてなかったんだよな。わりと根底に関わることなので、明日だけでもちょっと魚を抜いてみるか。ちょうどビーフジャーキーを余らせてしまってるのもあるし。まぁ明日の朝の時点で体調が良ければ試さなくても良いが、さほど回復してなければ明日は魚を抜いて明後日の状態を観察してみたい。たった1日の差分で決めるのは微妙だとは思うが、なんだかんだ経口摂取の影響は早く出てる印象はあるからなぁ。まぁあくまで参考ってレベルではあるが、帰郷前に確認はしたい。
・睡眠時間5時間半。
1時間早く床についたが30分だけ早く目は覚めつつだいぶ眠かった。寝起きはしんどかったが起きた後はまぁまぁくらい。
とりあえず今日は夕飯を肉(ジャーキー?)にしてみるか。まぁこっちでジャーキーにこだわる必要はないというか、ジャーキーは足しにする予定なのでなんか普通のレンチンとかで食えるやつにするかな。それはそれとして実家用にジャーキは買っておきたいが。なんかナチュラルローソンにしか売ってないっぽい?あるいは店舗によって置いてたり置いてなかったりするレベルのやつなのか。
・ミックスナッツ。
今日も出社後になんか食欲があったのでミックスナッツを追加。飯を前倒し気味に摂取するのは良いとは思うしな。夕飯の量を減らせるとなお良いが。
で、朝一で食った際は問題なかったんだけど、出社後に食ってたらなんか顎がしんどいというか歯全体の上下が痛いというか。たぶんジャーキーの影響がいまさら来てるんじゃないかと思うが。
やはり顎はちゃんと動かしたいからジャーキーは摂取していきたいなぁ。帰郷終了後はもとより帰郷中も。まぁそのためにジャーキーを買って帰ろうとしてるわけではあるが、帰郷終了後もちゃんと覚えていてくれるかどうか。
・幸せ。
昨日の夢だの願いだのの話をまたぼんやり考えてて思い出したけど、そもそも自分は自分の幸せを赦してなかったんだな。まぁ今はさすがにそんなこともないが、しかし自分の幸せを否定し続けてたせいでゲームプログラマーになる以外の夢だのなんだのが存在しないし夢を描く方法自体もろくにわかってないんだろうなという感じがしてきた。
・関節炎。
なんか右手がズキズキする感じの関節炎が発生したりしてる。ココナッツバターは昨日摂取しなかったが1日遅れできたのかあるいはオメガ3脂肪酸の大量摂取の問題かはたまたジャーキーの問題か。オメガ3脂肪酸で炎症が促進されるとは思えないが。まぁとりあえず現状維持で様子を見るしかないかな。
右の前腕も筋肉痛っぽい感じがあるし、血流まわりの問題なのかなぁ。
・夕飯。
牛カルビ的なもので良いかと思ってたけど、いつものナチュラルローソンだとそういうのはなかった。ので、久々にサラダチキンを買ってきたが、やはり旨塩とかは美味いなぁ。ラーメンに鶏肉を合わせるならこれを別途食う形の方が良さそうにも思う。まぁ鶏肉を維持するかどうかは今週いっぱいの様子を見つつ帰郷中に体調がどうなるか次第かな。なのでまぁできれば帰郷中も雑記でログは取っておきたいところだが。