・前日。 １２３０：トマホーク＋ピーマン＋コーヒーゼリー。 １３３０：枝豆。 １５００：大豆菓子（ミーノ）。 １８３０：素うどん＋ミックスナッツ。 ２０００：ミックスナッツ。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×４＋水分１．９リットル程度。 性欲：中…

・前日。 １３３０：焼き鳥＋揚えんどう豆＋チキンジャーキー。 １９３０：素うどん＋ミックスナッツ。 サプリ：鉄と亜鉛を開始。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×４＋水分１．９リットル程度。 性欲：中～高。 運動：まだ足首に無理させたくないのでダッ…

・前日。 １３３０：鍋＋大豆チップス＋チキンジャーキー。 １９３０：すき焼き素うどん。 ２０３０：ミックスナッツ＋ココナッツバター。下記の人間ドックまわりでミックスナッツの摂取が少し遅れた。 電解質：パウダー✕１＋タブレット×４＋水分１．９リッ…

・前日。 １３３０：焼き鳥＋揚えんどう豆＋チキンジャーキー。 １９３０：素うどん＋ミックスナッツ。 ２２００：ココナッツバター（1/3） 電解質：パウダー✕１＋タブレット×４＋水分１．９リットル程度。 性欲：中～高。 運動：足を痛めててダッシュなし。…

・前日。 １３３０：鍋＋大豆チップス＋豚ジャーキー。大豆チップスが糖質６ｇくらいでタンパク質１０ｇだしまぁまぁの量だったからチキンジャーキーを抜いてこちらにできそう。これで鍋の日を大豆＋豚肉で統一できそう？いや、晩飯の０麺がまだ残ってるか。…

・前日。 １３３０：焼き鳥＋揚えんどう豆＋チキンジャーキー。 ２０００：素うどん＋ミックスナッツ。ちょっと賃貸更新のあれこれで摂取が遅れた。 ２０３０：ココナッツバター（1/3ビン） 電解質：パウダー✕１＋タブレット×４＋水分１．８リットル程度。 …