・前日。 エアロバイク３８分＋ペダルまわりであれこれ＋ワンハンドローイング：１０回ずつ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・グラブル：EX6-1。 「回復役」を先に詰めたわけだが、そちらで…

・前日。 散歩なし。眠気は薄くはなったがなくはないので、運動の影響かはちょっと微妙なところ。もうちょっと検証回数が必要。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ハーゲンダッツ。欲求を抑えてみるチャンスかなとも思ったが普通に食ってしまった。 風呂は３０…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は２１時に肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は４５分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・飛行機。 支払い完了。結構な金額が吹っ飛んだな。まぁちょっと金を移し過ぎてたお蔭でそのまま支払いができたのは良かったが…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。甘味は頑張って我慢した。 風呂は１０分早く入浴。眠かったうえに性欲処理を行った都合で時間がキツかった。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 終盤の二度寝がだいぶ…

・前日。 散歩なし。雨降りそうだったので。朝が小雨だったし。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ミニハーゲンダッツ。どうにも甘味じゃなくてハーゲンダッツなんだな。肋間神経痛が出てきてたからできれば食いたくはなかったが食ってしまった。 風呂は３０分…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は２１時に肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ハーゲンダッツ。なんかよくわからんが甘味とかじゃなくハーゲンダッツが食いたかったので食ってしまった。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・グラブル。 試しに…

・前日。 エアロバイク３０分くらい。夕方にやった。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・グラブル。 そういや光闇の天司武器が来てたんだった。すっかり忘れてた。 というわけで光だけちょっと…

・前日。 エアロバイク４８分。漫画を読みながらだとやはり回しやすいな。１０分程度でも仕方ないかと思ったけど結構回せた。 晩飯は２１時に肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。今回は忘れなかった。 ・…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は２１時に肉豆腐＋SUNAOクッキー。ついいつもの癖で２１時に食ってしまった。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・グラブル。 メインストーリーを進めてなんとかの騎士をボコれるところまで来た。オ…

・前日。 運動なし。寝てた。 晩飯は２２時に肉豆腐＋SUNAOクッキー。２２時摂取も微妙な感じにはなってきたが、今週いっぱいは続けてみる。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夜。休日だとやはり夕方を忘れがち。 ・睡眠時間６～８時間く…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は２２時に肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ハーゲンダッツ。どうにもストレスが溜まってたのでハーゲンダッツ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・グラブル。 EX5-1をソロでやってクリアしたが１０分かか…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は２２時に肉豆腐＋SUNAOクッキー＋チョコ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 基本的にはちゃんと眠いっぽいな。目覚ましまであと２０分というところでスマホを取り出…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は２２時に肉豆腐＋SUNAOクッキー＋カロリーメイト。タイミングが遅くなって空腹加減が大きくなるためか、いつものメシだけじゃ空腹感がまだ残るなぁ。調整が必要だろうか。まぁまずは２２時の食事で体調がどうなるか様子を見てか…

・前日。 エアロバイク２９分。ちと尻が痛かったがなんとか３０分弱できた。 晩飯は２２時に肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は２０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夜。外出してたのもあって夕方のは忘れてた。 ・睡眠時間６～７時間くらい。 日曜は起…

・前日。 運動なし。ソロフェスしたり夕方も横になったりしててエアロバイクの時間をすっかり忘れてた。 晩飯は１時間半遅れで肉豆腐＋SUNAOクッキー。ちょっと食欲がなくて夕飯も抜いて晩飯も結局フェス後になってしまった。微熱っぽくもあったから風邪をひ…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は牛丼の具＋マンナン米＋SUNAOクッキー。ていうか豆腐を切らしてしまった。土日で消費するのを想定しきれてなかったというか、日曜に補充するつもりがしてなかったな。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 特にグリシン入り錠剤の効果は見られないな。むしろ錠剤のために水を多めに飲んでしまって逆効果まである…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋チョコ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：夕方、夜。病院の都合で一応朝は抜いといたが使ってても問題なさそうだったな。 グリシン入り錠剤２粒。 ・あれこれ注文しようかと思ったが、SUNAO…

・前日。 散歩２０分。今回はちょっと腹巻きの予備を買いに行って経路が違ったので時間が短め。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋チョコ少し。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・グラブル。 ひとまずアテナでイングヴェイ使って…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋チョコ。ちょっとチョコの摂取が多いか。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 イヤな夢を見たのもあってやはり断続的な覚醒が多めかな。それで…

・前日。 エアロバイク１５分。まぁまぁといったところ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。もうちょっと早くても良かったが、後述のあれこれを考えてしまったので時間がかかった。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。今回はちゃんと…

・前日。 運動なし。１９時からはグラブル生放送を見ようと思ってしまい、気付いたらもう大して時間がなかったのでエアロバイクできなかった。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋ホワイトチョコ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夜。夕方は…

・前日。 散歩なし。なんか背中が痛かった。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・イカ。 少しだけプレイしてスメーシー３連戦になったが、お陰で少しだけスメーシーを理解したように思う。 やは…

・前日。 散歩なし。雨。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 なんかトイレで起こされたりして断続的な覚醒は強めだったなぁ。上手く思考を切り離せれば良いんだけど…

・前日。 散歩なし。雨が降りそうだったので。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋チョコ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～９時間くらい。 断続的な覚醒はあったがまぁまぁギリギリまで寝れた方か。今日は起床を１…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 再び長めに寝る事ができるようにはなってきたかな？ただやはり「股が暑い（チンポロでもまだ微妙に暑い）…

・前日。 散歩なし。雨。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋Melty。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 どうにも寝ている状態が安定しないっぽいか？まだ横向きで寝るのが不安定？布とかを追加したか…

・前日。 運動なし。弱ペダを読みながらエアロバイクを漕ぐべきだったな。すっかり忘れてる。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。やはり食後１時間程度で眠気は来てしまうが、それでもオムライスよりはマシっぽいか？ひとまずは休日も肉豆腐にしてみるが、さすが…

・前日。 運動なし。また忘れてた。というか夕方はまた横になってたからなぁ。寝れなかったけど。 晩飯はオムライス＋Melty。ていうかオムライスだと１時間後に眠気が来るっぽいかなぁ。そろそろ別のメシにしてみるか？最近は夕方にポトフも食えるようになっ…

・前日。 散歩３０分。 晩飯は焼き肉。 風呂は１０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・焼き肉までに食欲は多少戻ったが、１時間かけてゆっくりだと全然腹に入らんなぁ。都会だと焼き肉のスペースの確保も難しいから狭くなっちゃうのがなー…