・前日。 散歩３０分。 晩飯は２２時に肉豆腐＋SUNAOクッキー＋チョコ。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 基本的にはちゃんと眠いっぽいな。目覚ましまであと２０分というところでスマホを取り出…