・前日。 散歩２０分。今回はちょっと腹巻きの予備を買いに行って経路が違ったので時間が短め。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋チョコ少し。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。 ・グラブル。 ひとまずアテナでイングヴェイ使って…