・前日。 エアロバイク４８分。漫画を読みながらだとやはり回しやすいな。１０分程度でも仕方ないかと思ったけど結構回せた。 晩飯は２１時に肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。今回は忘れなかった。 ・…