・前日。 エアロバイク１５分。まぁまぁといったところ。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー。 風呂は３０分早く入浴。もうちょっと早くても良かったが、後述のあれこれを考えてしまったので時間がかかった。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜。今回はちゃんと…