・前日。 ０８００：ミックスナッツ✕２。 １３００：ラーメン。 １６００：魚✕２。 ２０００：ピーマン＋サラダチキン✕２＋くるみ＋ココア＋ラカント＋枝豆。 電解質：タブレット✕６＋水分１．６リットル程度。 性欲：中。 筋トレ：腕立て２０✕２回。風呂前…