・前日。 断食。 ２３３０：プロテインバー。後述。 ００００：ミックスナッツ✕２。 電解質：パウダー✕１＋水分１．７リットル程度。＋電解質タブレット✕１。 性欲：低。 筋トレ：寝てた→スプラしてた→気持ち悪くなったでやれなかった。 ・スプラ。 三男は仕…