・前日。 運動なし。眠気で休養を優先した。 晩飯はオムライス＋ハーゲンダッツ。ていうかミニチョコ的なのを用意すればそっちで済ませられそうな雰囲気。Meltyのやつを買っておくべきだったか。 風呂は４５分早く入浴。 ステロイド点鼻薬：起床後、夕方、夜…