・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １８００：サバ０麺。 瞑想：少し。 運動：スクワット少し。その場ダッシュ。 性欲：低～中。 カフェイン摂取あり。（ホットほうじ茶） 飲むヨーグルト：あり。 ・睡眠時間４～６時間。 今回は６時頃に…