・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼鳥。 １８００：サバ豆腐グラタン。チーズ代替品。 １９００：ミックスナッツ×２。 瞑想：少し。 運動：スクワット少し。その場ダッシュ。ダッシュは簡単に心拍数を上げられるし、今の体調ならやれる感じだ…