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・前日。
０９２０：補中益気湯。
０９５０：朝食。
１２００：鍋＋スロージューサー。
１５００：黒酢→間食。
１７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。
２０３０：マンナン米＋カレー＋タマネギ＋スロージューサー。
寝るのを３０分遅らせるの開始。風呂も３０分遅らせるつもりだったが、忘れてたのでそこは普通。

・睡眠時間６～７時間くらい。
床につくのを３０分遅らせてみたが、ちょうど良い感じに眠気が出てたので寝つきは良かったし、断続的な覚醒もわりと控えめな方だった。起き上がるのにちょっと時間がかかったが、今までよりしんどいってわけでもなかった。まぁいきなり慣れるとも思わないので今日はちょっと体調が落ちても仕方ないが、特に大きな問題がなければこのまま３０分遅らせる方向で対応を進めよう。

・体調。
まぁ想定ほど悪くはなかったか。仕事くらいはできた。しかしまぁ仕事上がりの時点でまぁまぁ眠くてモンハンの方は軽くマガマガの動きを見るだけにとどまった。すでにソロ討伐動画とかは上がってるので、できれば自分もソロ討伐まではできるようになりたいが。