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・前日。
０９２０：補中益気湯。
０９５０：朝食。
１２００：鍋＋スロージューサー。
１５００：黒酢→間食。
１７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。
２０３０：マンナン米＋サバの塩焼き＋かぼちゃの煮物＋スロージューサー。
マルチビタミンが切れてしまった。補充し忘れてたな。まぁスロージューサーがあるからそこまで必須ってわけでもないけど、おそらく足りてないものが色々とあるはずなので摂取は続けたい。
あと、ブロッコリーをスロージューサーに少しずつ追加するようにしてみた。少量ならそこまで影響はなさそうなので、徐々に増やしていってみるか。

・睡眠時間６～８時間。
どうにも後半の睡眠の質が悪い。というわけで改めて本とかを読み返したが、睡眠時間を減らしてみるか。質を上げる目的もあるし、そもそも今の年齢だと８時間も要らないっぽいし。
というわけで、ひとまず３０分減らすか。朝３０分早く起きても店が３０分早く開いてくれるわけでもないので、寝るのを３０分遅くするか。

・体調。
横になる感じではなかったけど、昨日よりはちょっと低かったか。イカをやってみたけどちょっと調子が悪かった。まぁモンハンやるには問題ないはずだが。