・前日。 ０９４０：補中益気湯→朝食。 １２００：高照度＋ボックスステップ：１．５曲分。 １２１５：鍋＋スロージューサー。 １５００：間食＋黒酢。 １７４０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。 ２０３０：マンナン米＋カレー＋ニンジン＋タマネギ＋スロー…