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・前日。
０９１０：補中益気湯。
０９３０：朝食。
１２００：鍋＋スロージューサー。
１４２０：黒酢→間食。なんか最近早く摂取したい感じになってるな。空腹ってわけでもないんだけど。
１７３０：ランプ肉＋ポテト＋プロテイン。
２０４０：マンナン米＋サバの味噌煮＋アサリの味噌汁＋スロージューサー。
性欲処理：あり。

・睡眠時間６～８時間。
寝つきは良い方だと思うが、相変わらず断続的な覚醒がある。瞑想が不足していて制御できてない感があるので、またちゃんと瞑想しないとなぁ。なんかいつも忘れてる。結局習慣化できてない。いい加減に習慣化するための方法をちゃんと考える必要があるか。

・体調。
というわけで瞑想やらストレッチやらをあれこれやるなど。
瞑想もできるだけスケジューリングしたいが、なかなか難しいかな。休憩時にちゃんとやれると良いんだけど、休憩を忘れたりもするからなぁ。とりあえず食事時はいけると思うが。