・前日。 エアロバイク１２分。またちょっとダニ掃除に時間をかけてしまったので運動の時間は多くは取れなかったが仕方ないか。 晩飯は肉豆腐＋SUNAOクッキー＋コーヒーゼリー。 風呂は３０分早く入浴。 血管収縮剤なし点鼻薬＋血管収縮剤あり点鼻薬右側。 …