・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １７３０：レタス＋チーズ＋ハム。 納豆：あり。 牛乳：なしだが上記の通りチーズあり。 グローミン×２。 スクワット：レンジをほとんど使わない日だとやはり思い出さないとできないが、思い出したので…