・前日。 ０８３０：ミックスナッツ✕２。 １１３０：牛皿＋ロールキャベツ。 １３００：炙り焼きチキン＋寒天ゼリー。 １６００：鍋。 １８００：ミックスナッツ✕４。 １８３０：ティラミス＋食物繊維ドリンク。 電解質：タブレット✕３と水分１．７５リット…