・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。 １５００：納豆。 １８００：鍋。 日常運動：中腰移動。 瞑想メイン：多少。ようやく少しまともにできた。 睡眠：５サイクルに変更。 ・睡眠時間５～７時間。 断続的な覚醒は少しずつマシにな…