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・前日。
０９３０：ミックスナッツ。
１２００：焼き鳥。
１５００：納豆。
１８００：鍋。
屈伸：少しだけ。最近は屈伸そのものをちゃんとやるというよりは中腰移動をやるようになったのと、風呂上がり時に前屈を伸ばすための屈伸運動を１０回だけやっている感じ。でもまぁこれで特に悪化はしてないので、このレベルの屈伸でも寝起きのこむら返りは予防できるっぽい。
瞑想メイン：多少。少しずつ効果が感じられるようになってきた。

・睡眠時間５～６時間。
概ねいつも通り。ヨダレがだいぶたれてる感じだったが、それはつまり横向きで寝ているということでもあるのでそれは悪くない。あとは腹巻きがズレてしまっていてやや腹を下し気味になっていた。ただ、これも逆に言えば最近はあまり朝から腹を下すような感じにはなっていなかったことを再確認できたので、まぁ腹巻きがズレる件はなんとかしたいが良い確認はとれた。