・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：鍋。 １５００：納豆。 １８００：ピーマンの豚バラ巻き。 日常運動：中腰移動。とりあえず屈伸に関しての記述は省略してこちらでいこう。上半身の運動がまだ習慣化できそうなものを見つけられていない。 瞑…

・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥。 １５００：納豆。 １８００：鍋。 屈伸：少しだけ。最近は屈伸そのものをちゃんとやるというよりは中腰移動をやるようになったのと、風呂上がり時に前屈を伸ばすための屈伸運動を１０回だけやってい…