・前日。 ０９３０：ミックスナッツ。 １２００：焼き鳥＋青汁。青汁のタイミングは次回から納豆の方にズラしてみる。 １６００：納豆＋冷やご飯半パック。納豆も合わせると糖質４０ｇ以上あって微妙だった。 １９３０：サバ缶＋味噌ダレ＋ワカメ＋白だし。 …