・前日。 運動なし。雨。 晩飯はシリアル２００ｇくらい？ちと食べ過ぎた。ふやけてしまったのを誤魔化すために追加した分量が多すぎたな。 風呂は３０分早く入浴。 新ステロイド点鼻薬：起床後、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 どうにも少し早く起きて…