・前日。 散歩３０分×２。 晩飯はシリアル＋ヨーグルト。牛乳が切れたし明日～明後日はサーモンランしないからそっちは肉豆腐とかになるかな。 風呂は３０分早く入浴。 新ステロイド点鼻薬：起床後、夜。 ・睡眠時間６～８時間くらい。 またちょっとマイクラ…